“不节食就能减肥做法：喝咖啡最比较有效”

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(/h ) )一般来说，我们所说的易瘦体质，是指无论怎么吃都不胖的体质。 易瘦体质的原则分为体内对食物的消化吸收功能不太强和能够马上消耗体内能量的两种。 第一种体质，由于营养的吸收能力过低，所以不容易发胖。 例如，天生的体质，生病时身体吸收功能减弱等就属于这一类。 另一方面，体质由于体内新陈代谢活跃，所以体内能量消耗快，从而不易发胖。

但是，如果自己不属于任何一种体质该怎么办呢？ 不要担心。 在这里，我向您推荐一种不会给减肥带来痛苦，可以轻松达到减肥效果的好的减肥方法。 那就是咖啡减肥法！

咖啡减肥法主要利用咖啡中含有的咖啡因，一天喝5杯左右的咖啡就能达到很高的减肥效果。

咖啡中含有的咖啡因有减肥的效果，一天喝几杯咖啡就能达到很高的减肥效果。 对喜欢咖啡的人来说是非常好的减肥方法。

咖啡中的咖啡因被体内吸收后，在体内活动分泌肾上腺素，该物质促进血液中脂肪细胞的分解运动，并作为脂肪酸排出体外。 但是，过多摄取咖啡因的话，有时会失眠、兴奋、心率上升等，对身体造成很大的危害。 因为咖啡即使可以减肥，也需要注意适量的饮用。

咖啡中含有的咖喱量，生咖啡豆为1.2%、烘焙咖啡豆为1.3%、速溶咖啡为0.8%。 另外，像纸袋一样制作的咖啡，咖喱的含量更低，普通咖啡的含量为0.4%，而速溶咖啡为0.1%。 这是因为选择咖啡时需要注意。

讨厌咖啡的人

不喜欢咖啡味道的人，也可以喝日本茶、红茶等，但实际上玉露和红茶比咖啡本身含有更多的咖啡因。

有减肥效果的咖啡的喝法

咖啡减肥的做法是喝纯咖啡(不加糖和牛奶的咖啡)。 罐装咖啡也一样。

咖啡本身含有的卡路里基本上可以说是0，但如果在咖啡中加入牛奶和糖，身体脂肪和糖分的量就会增加。 1克糖中，卡路里只有4千卡路里。 通常，一杯咖啡中加入的糖棒大约为2-8克，从而产生8-32千卡的热量。 也就是说，一天喝五杯加糖的咖啡，就会摄取40-160千卡的糖分。

最后强调的是，饭前或运动前喝咖啡效果更明显。 饭前喝一杯热咖啡也有抑制食欲的效果。 另外，在公司上班、购物、工作之前喝，可以很容易地获得燃烧身体脂肪的效果。 早饭、外出、午饭、刚从企业回家时，或者晚饭前各喝一杯咖啡，可以达到最佳的减肥效果。