本篇文章555字，读完约1分钟
(/h ) )夏天好不容易减肥了8斤，怎么会在秋天的半个月里体重跳了5斤()为什么夏天的减肥效果刚入秋就泡汤了呢？
内分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋天很适合减肥。 人体胖乎乎的一整年都在变动，夏天气温高会影响食欲，而且女性夏天很少穿衣服，为了凸显身体有目的地节食。 这是因为，从夏天进入秋天，一般人会相对变瘦，但有了这个基础，秋天减肥相对容易。
但是，人在秋天容易发胖。 到了秋天气候逐渐凉爽，身体舒适度增加，与夏天相比出汗减少，体内盐分代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定。 这个时候，脂肪慢慢积累，身体开始变胖。 食欲的增大、睡眠的增加是明显的表现。
此时，人需要适当减少睡眠，控制饮食，适当增加运动。 否则，夏天减肥的成果会白费，秋天会反弹。 必要时，可在医生指导下适量服用减肥药。 徐教授为秋季减肥开了处方:
1、饭前喝稀汤或吃水果
汤能抑制食欲，增加饱腹感。 喝汤后再吃饭，饭量会减少。 吃水果时，咀嚼和胃的饱腹感是满足食欲、促使停止进食的两大因素。
(/h ) ) 2、晚餐节制，以素食为主
(/h ) )晚饭吃多了，胰岛素分泌量就会增多，热量容易转化为脂肪蓄积在体内，导致肥胖。
(/h ) ) 3、饭后分散散步30分钟
此时，运动消耗的能量全部来自脂肪，可以比较有效地减脂瘦身。
标题：“秋季饮食瘦身法拒绝在次反弹”
地址：http://www.exzhan.com/eprjq/5973.html
