“猪肉大葱包子的热量”

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猪葱包是平时家里做得最好的主食。 说起肉，很多朋友都觉得卡路里很高，但其实这个猪葱包子的卡路里不高，只有176卡路里。 介绍详细的新闻。

(/h ) )猪肉葱包的卡路里)标准100克包子的卡路里) 176卡路里，食材的营养流失也少，卡路里不高，最适合减肥期间享受。

[]猪肉葱包营养素含量表(每100克( (/s2/ ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

热量: 176.17大卡

碳水化合物30.02克

脂肪2.39克

蛋白质9.55克

纤维素0.90

/ h /材料详细信息:

猪肉(瘦) 240.0g克，葱60.0g克

饮用水240.0g、料酒36.0g、李锦记特级鲜味生抽36.0g、维邦珍味油耗糯米鸡9.0g、芝麻油3.0g、小麦粉(标准粉) 400.0g

(/h/) 1、沾酵母、粉混合成面粉，分几次倒入水中，倒入水边用筷子迅速搅拌，加水全部后，用手揉面团使其光滑。

(/h ) ) 2、将面团放入微波炉(或烤箱)，倒入一杯热水，关门。 不运转机器，只需要密闭的空之间，将面团在温度和湿度合适的地方发酵约40分钟左右。

(/h/) 3、在拉面期间，将猪肉糜放入大碗中，分几次加水，朝同一方向搅拌肉糜，倒入料酒，生抽，加入蚝油，和豆瓣酱搅拌。

(/h/) 4、将葱洗净后，剁碎放入肉末，切碎的生姜切碎后加入混合，最后撒上芝麻油混合。

(/h ) ) 5、拉长面条后，取出，用手指戳面团中间。 有很深的洞，不缩回就做好。 用手轻轻挤出面团中的空气体，在砧板上撒上粉。

(/h ) ) 6、揉好面团后，分成几块，制成一根，然后榨取成乒乓球大小的面条。

(/h/) 7、用手按压面条使其平整，用面条做成中间稍厚的圆形皮。

(/h/) 8、一只手托着包子的皮，另一只手用筷子把馅料放在中间，用右手的大拇指、食指和中指相互合捏褶，用左手转动包子的皮，用右手捏上端的面皮闭上嘴。

(/h/) 9、往蒸锅里加水，将蒸锅的布弄湿，拧干，铺在蒸锅上，让包子隔开间隔放入，盖上盖子，让包子在锅里持续发酵15分钟。

(/h/) 10、点火，用中火烧水，点火后蒸12分钟停火，不开盖，蒸5分钟后，开盖取出包子，包子不会缩回，形状变得充实干净。