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(/h ) )减肥不仅要多次进行，还需要一定的做法，做法是浪费努力。 减肥饮食有什么妙招？ 请注意。 在聚餐网下详细说明。
吃减肥食品时，请注意以下瘦身方法。
(/h/) 1、吃水果不喝果汁或不喝果汁:因为吃了整个水果比喝果汁感觉饱多了。
2、喝脱脂奶而不是全脂奶:因为蛋白质含量相同，所以喝脱脂奶会让蛋白质吃饱而不是脂肪。
(/h/) 3、喝清汤而不是浓汤)正式餐前喝汤对少食有好处，但不要喝含肉类的杂烩汤。
(/h/) 4、吃新鲜水果而不是干果)任何食物除去水分后，卡路里都会上升。 摄入同样热量的情况下，新鲜水果的分量很大，有利于减肥。
(/h/) 5、不吃饼干而是吃水果)即使是不含脂肪的饼干，热量也比炸薯条高！ 因为没有水分和纤维，所以不能给人饱腹感。 最好吃一盘水分和纤维含量高的草莓。
(/h/) 6、吃水果而不是沙拉)水果热量低，但把调味汁和糖混合后就没有特征了。 普通的调味汁大多含有大量脂肪，所以只要在一盘水果中加入几勺热量就会上升。 不如直接吃水果。
低卡路里密度食谱的缺点是不饿。 饭后过两三个小时就感觉饿了也没关系。 在吃饭期间增加饮食，吃低热量的零食，这样减肥既能满足零食的需求，也不会肥胖，不是很棒吗？
(/h ) )以上六点是吃减肥食物需要注意的小做法和诀窍。 很实用的诀窍哦。 请作为参考采用。 这样减肥之路就更有效率了。
标题：“六点吃减肥食物时的瘦身小窍门”
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