“糖尿病人能吃什么水果好？只需避开糖分高的水果即可”

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一旦得了糖尿病，甜食就不容易吃了。 许多糖尿病患者自觉与水果划清界限。 第一，由于水果中含有糖，实际上糖尿病患者吃水果没有太多限制。 虽然可以吃苹果、梨、葡萄柚等，但只要注意控制分量就可以了。 请在聚餐网下向糖尿病患者分享适合糖尿病患者的水果以供参考。

(/S2/)苹果)/S2/) :虽然酸甜、含有糖分，但不被人体迅速吸收，因此可以降低血糖值，特别是可以降低餐后血糖值，糖尿病患者可以放心吃苹果。

(/S2 ) )石榴(/S2 ) ) :味道太甜、酸、涩，有生津止渴、杀虫效果，适合糖尿病患者食用，特别适合口渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

石榴果营养丰富，维生素a、c高，含有纤维质和磷、钾、钙、镁等微量元素，蛋白质和脂质丰富。 经常吃可以防止老化，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理功能。 石榴中的黄酮类化合物与糖结合，具有提高周围组织葡萄糖利用、促进糖分和脂质代谢、很好地控制血糖的作用，是糖尿病患者的最佳水果。

(/S2 ) )梨)/S2 ) :梨有清热、生津、润肺的效果，因咽喉痛而上火的人喜欢用水煮梨喝。 梨的糖度相对较低，糖尿病人可以吃梨，量少不足以引起血糖上升。

(/S2 ) )西柚(/S2 ) ) :用西柚榨出来的果汁中含有胰岛素样的成分，可以降低血糖，保护心血管，糖尿病患者可以放心吃西柚。

猕猴桃:猕猴桃从中医的角度看，具有中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸更适合。

(/S2 ) )李子(/S2 ) ) :酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的效果，特别适合虚劳热型的糖尿病患者。

草莓 :蓝莓、黑莓、草莓和其他类似食品。 碳水化合物的含量不高，但含有较多的食物纤维、维生素、抗氧化剂等。 这些浆果糖可以适当吃些浆果，但每次不要超过50克。 因为糖分含量也很高。

西红柿 :美国糖尿病协会将西红柿列入适合糖尿病患者食用的超级食品中。 番茄富含铁、维生素c、e等，具有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。

(/S2/)杨桃)/S2/) :杨桃水分多、热量低、果肉香醇，具有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，也能降低血糖，是糖尿病患者的理想水果。 杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能

其实糖尿病人吃水果并没有太多限制，我们在观察避免糖分高的食物，如榴莲、荔枝等，但需要注意的是吃水果的时间和时机。 时机必须在血糖值稳定后再吃，时间必须在两餐之间吃，才能保持血糖值的稳定。 关于水果的量，用自己的拳头比较，一样大就可以了。 西瓜要吃接近皮的部分，不要吃哈密瓜芯。