“坐月子后期喝何首乌鸡汤加速子宫修复,防掉发”

本篇文章1095字，读完约3分钟

(/h ) )孕妇坐在月球表面的最后阶段，进入这个替补是非常重要的中医注意事项。 女性坐在月球表面至少需要30天，从初期的排恶露和泌乳、中期的气血补充和丰胸开始，到晚期第21天开始为了加强气血补充，饮食中可以加入十全大补汤和何首乌鸡汤，有助于子宫修复、抗老化和防止脱发。

产后第21天开始，每天喝一碗十全大补汤和何首乌鸡汤，可以加强补气血，帮助身体恢复精力。

坐月子3个等级！ 最后十天用十全大补汤补充气血

(/h ) )女性生产大失血，产后调理有阶段性。 初期的10天需要以排除恶露和泌乳为基本。 除了根据个体体质配制的药膳外，猪肝汤还有助于补血、排出恶露的脏血，适合所有体质，可以每天饮用。 产后第11天至第20天是消除丰胸和浮肿的好时期。 每天喝用半酒水烹调的麻油腰子汤，有助于补气养血，改善气血不调。

黄慧娟中医师表示，女性回归职场前10天，即坐月最后10天，将进一步加强补气养血，用营养补充的方法加快子宫和松弛韧带的修复，逐步恢复弹性和筋骨和紧迫性 此时，除乳腺炎患者外，产妇建议每天至少喝一餐药膳鸡汤，或药膳排骨汤。

坐月子后期补气血的药膳最常见的是十全大补汤，当归两毛钱、黄芪两两两、枣三毛钱到五毛钱、枸杞三毛钱、鸡块或排骨肉150克，加水炖成药膳汤，每天至少吃一份 另外，也可以将同样的药材煮成茶，在吃饭和吃饭之间喝，加强补血。

坐月最后10天应加强补气养血，帮助子宫修复和预防老化引起的脱发。

(/h ) )抗老化和脱发预防是坐月子后期的另一个烹饪点。 以前，中医曾说过，女性出生后会大量失去血气，人体如果没有足够的能量，很容易变老。 因为这个坐月子期间的休养尤为重要，除了补充充足的营养外，充足的睡眠、充足的水分、适度的运动和愉快的心情，帮助身体气血平稳运行，是防止皮肤和身体机能老化的不败秘诀。

预防产后的大脱发！ 何首乌鸡汤总是有一套

对一些产妇来说，产后脱发也是一大烦恼，每天都担心脱发会变成秃顶！ 黄慧娟中医师表示，分娩是一瞬间发生的事情，人体在短时间内会出现气血大虚、大出血、畏寒等症状，但头发会有一定的生长周期，一般需要较长的时间，逐渐发生脱发。 因为这种防止脱发的烹饪多在月子后期进行。

中医认为脱发与气血虚、肝血不足有很大关系，因此烹饪应着重补充肝血，常用中药的例子有:首乌、女贞子、干莲花草和芝麻。 黄慧娟中医师表示，产妇在月子后期每天可以喝一碗何首乌鸡汤，只有滋补肝血、鸡中含有的蛋白质和氨基酸成分，也有助于修复头发健康。

何首乌鸡汤的材料有何首乌3分、枸杞2分、熟地2分、当归2分、女贞子2分、莲子2分、鸡仅150-200克，用水或半酒炖即可。