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莲子铒耳汤营养丰富，夏天是莲子出场。 可以用新鲜莲子和铒耳朵一起煮汤喝吗？ 营养师说新鲜的莲子可以直接和银耳一起吃，营养价值更高，是很好的滋养食品。
新鲜的莲花果实可以和银耳一起炖汤喝。
新鲜的莲花果实主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉花糖、维生素e、钙、磷、铁、钾等营养素； 银耳中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素b1、维生素b2，还有钾、钠、钙、镁、磷、铁、锌、硒等矿物质元素，所以这两种食物成分不相符。
(/h ) )通常先将银耳煮软，然后加入新鲜的链条，用小火煮20分钟结束。
培养心灵，安神
新鲜的莲子和银耳一起吃，不仅好吃，而且对新鲜莲花中的莲心有平静的作用，对银耳也有一定的强心作用。
润肠通便
新鲜莲花果实中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维有加快肠蠕动速度、润肠促通便的作用。 另外，银耳中多为胶质体，有一定的润滑作用，能够将体内的大部分有毒物质排出体外。
美容养颜
新鲜莲花果实中含有的膳食纤维会将体内的毒素排出体外。 银耳富含天然特征胶质，长时间食用具有滋润皮肤，美容养颜的效果。
(/h ) ) 1、新鲜的莲花果实对涩肠有止泻作用，所以大便缠绕，便秘的人不能吃。
2、怀孕的女性不适合吃新鲜的莲花果实。 莲子有一定的活血作用，孕妇吃莲子可能会流产。 通常，孕妇吃莲子最好在分娩期间吃。 可以帮助胎儿出生。
(/h/) 3、新鲜的莲花果实需要注意不要吃太多。 莲子中的淀粉含量比较高，体内淀粉积累过多，容易引起腹胀、腹痛等身体不适。
1、糖尿病患者最好不要吃银耳。 通常银耳主要用来制作甜食食用，糖尿病患者不适合吃这些糖分比高的食物。
(/h/) 2、感冒或咳嗽的人，为了避免咳嗽时间过长导致感冒症状恶化，最好不要吃银耳。
(/h/) 3、吃银耳最好不要和菠菜一起吃。 这两种食物一起吃，维生素c的含量有一定的损失，影响营养价值的吸收。
(/h )、银耳也最好不要和萝卜一起吃。 这两种食物一起吃的话，容易产生副作用，容易得皮炎。
标题：“新鲜莲子可以银耳一起炖汤喝吗？新鲜莲子能直接银耳一起吃不？”
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