“樱桃的营养价值及食用功效”

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(/h ) )樱桃自古以来就被称为美容果，根据中医古籍，通过滋润皮肤可以达到良好的颜色、美丽的状态。 吃樱桃有那些好处吗？ 聚餐网今天详细说明樱桃的营养价值和食用效果。

(/h ) )樱桃甘甜，营养丰富。 含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、维生素两者。 特别是铁的含量，每100克达到5.9毫克，比苹果、桔子、梨高20倍到30倍，维生素a的含量比苹果、桔子、葡萄高4倍到5倍，居各种水果的首位。 吃樱桃具有促进血红蛋白再生、防癌的效果。

(/h ) )樱桃除含有丰富的维生素c外，还含有糖分、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等多种营养成分。

(/h/)1.樱桃的铁含量特别高，常食樱桃可以补充体内对铁的诉求，促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，增强体质，强身健体。

2.樱桃含有食物纤维，吃了樱桃后肚子会很饱，所以饮食会减少。 另外，樱桃本身也没有多少卡路里，是最适合减肥的食品。

3.樱桃中含有的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等比苹果、梨高，特别是铁含量高。 用樱桃汁涂抹脸部和皱纹处，可以使脸部皮肤红润、白皙、祛皱、祛斑。

(/h/)4.樱桃中含有褪黑素，有抗衰老作用，是美容养颜的佳品之一。

(/h/)5.樱桃含有花色苷、花色苷、红色素等，可以促进血液循环，帮助尿酸排泄，缓解痛风、关节炎引起的不适。

6.樱桃槲皮素是抗氧化剂，在抗炎和自由基抵抗方面具有重要意义。

(/h/) 7、人体老化、身体功能衰退、慢性疾病以及部分肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。 樱桃颜色越深，花色苷的含量就越多。 花青素，维生素c，维生素e，胡萝卜素，硒，真的吗？ ？ 等抗氧化物质有助于自由基的氧化作用。 其中花色苷的抗氧化作用被认为是最强的。

(/h/) 8、多坐在电脑前。 眼睛长时间盯着屏幕看，视网膜上的感光物质消耗过多，来不及补充维生素a和相关营养素，就容易引起眼睛疼痛、视力下降、光线恐惧等症状，甚至诱发夜盲症。 据测定，每100克新鲜樱桃中维生素a的含量比苹果、葡萄等水果高4d5倍。 另外，樱桃的铁含量居水果之首，铁是血红蛋白的原料，因此非常适合受计算机辐射影响的女性。

中医认为樱桃具有很大的药用价值。 全身可入药，新鲜果实具有出汗、益气、祛风、出疹子的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿症的食疗。

(/h ) )经常吃，可以使皮肤光滑滋润。 虽说樱桃中的铁含量极其丰富，但每100克果肉中的铁含量是同等重量草莓的6倍、红枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍的话。

(/h ) )樱桃具有药用价值，可以将根、枝、叶、核、果实入药，治疗多种疾病，特别是具有促进血红蛋白再生的作用，对贫血患者有一定的补益。 明代药物学家李时珍在《本草纲目》中记载，樱桃具有益气、祛风湿、透疹、解毒等多种药效。

樱桃可以补充中益气，去除风和湿气。 主治后体弱、气短心悸、倦怠饮食少、咽干口渴。 另外，还有风湿腰痛、四肢不仁、关节屈伸不利、冻伤等疾病。

(/h/)1.抗贫血，促进血液生产)樱桃含铁量高，居各种水果之首。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中起着重要作用，与大脑和神经功能、老化过程等密切相关。 经常吃樱桃可以补充体内对铁元素含量的诉求，促进血红蛋白的再生，在预防缺铁性贫血的同时，还可以增强体质，使大脑健康。

(/h/)2.麻疹的预防)麻疹流行时，给小儿喝樱桃汁可以预防感染。 樱桃核有出汗疹解毒作用。

(/h/)3.祛风胜湿、杀虫:兼有樱桃性温热、补中益气的作用，能祛风除湿，对风湿腰的疼痛有效。 樱桃的根防虫、杀虫作用也很强，可以杀灭蛔虫、蛯虫、绦虫等。

(/h/)4.收敛涩味止痛)根据民间经验，樱桃具有治疗烧伤、收敛止痛、防止伤口起泡化脓的作用。 樱桃很轻，还可以治疗严重的冻伤。

(/h/)5.养颜驻容)樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等高于苹果、梨，特别是铁含量高。 用樱桃汁涂抹脸部和皱纹处进行擦拭，可以使脸部皮肤红润、白皙、祛皱、祛斑。

(/h/) 6、对食欲不振、消化不良也有好处。

樱桃养分丰富，樱桃肉质中铁含量高，居各种鲜果之首。 经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求，推动血红蛋白的再生，在预防缺铁性贫血的同时，还可以增强体质，使大脑健康。 关于材料表达，铁是合成人体血红蛋白的物质，对女性有着极其重要的意义。

根据世界卫生组织的调查，约50%的女孩、20%的成年女性和40%的孕妇会出现缺铁性贫血。 青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的诉求多，月经来潮，容易发生缺铁性贫血； 哺乳期妇女必须为胎儿或婴儿提供营养物质，对铁诉求更大的老年妇女胃肠吸收功能减退，造血功能衰弱，也可导致贫血的发生。 另外，许多女性害怕发胖，追求苗条，不吃肉，营养不均衡，这也是铁缺乏的一大原因。 因为多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还可以治疗以上各种原因带来的一系列妇科疾病。

(/h ) )将樱桃在米醋中浸泡一周，早晚各喝一次，每次喝20毫升左右，对长时间使用电脑改善各种症状有效果。 但是，请注意，樱桃不仅含铁量多，还含有一定量的氰化物，吃多了会引起铁中毒和氰化物中毒。 经常吃樱桃可以让皮肤变红变白，消除皱纹消除斑点，整脸养颜。 但是，因为樱桃含铁量多，所以吃多了会中毒。 樱桃性温热、热性病及虚热咳嗽者请勿食用。