“小腿肿胀酸痛如何回事?参考去水肿的食疗做法”

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(/h ) )很多上班族在一天的上班后，小腿基本上处于肿胀的状态，身体浮肿的原因有很多。 除了运动量少、体内代谢循环差以外，错误的饮食习惯也是水肿的首要原因之一。 下面介绍小腿肿胀和酸痛的处理方法。

(/h ) ) 1、肾性水肿。 一旦患上急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少、钠、水潴留、毛细血管通透性增加、尿液中流失的蛋白过多，血浆胶体渗透压下降，组织间隙发生液体凝聚，从而引起浮肿。

2、心源性水肿。 各种心脏病引起右心衰竭时，血液不能顺利从静脉返回，因此静脉内的压力上升，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

(/h/) 3、肝性水肿。 肝硬化时肝脏破坏，门静脉回流受阻，门脉压力增高，肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素引起水肿。

(/h/) 4、营养不良性水肿。

(/h/) 5、局部性下肢水肿。 下肢静脉、淋巴管受阻，多由体液进入组织间隙引起，下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、骨盆或下肢肿瘤压迫静脉。

(/h/) 6、特发性水肿多见于女性，原因不明，可能与体内激素代谢有关。 因此，引起脚肿的原因既是全身性疾病的一个症状，也是下肢局部疾病的一个症状，只有在医院全面检查，明确病因，才能进行合理的治疗。

薏苡仁

薏米也称为薏米，有健脾利水的效果。 另外，薏米的营养价值非常高，可以直接作为粮食食用。 味道和大米很相似。 而且薏米一旦被人体吸收，就会容易被消化吸收。

但是，如果薏米的耐寒性可以比较有效地消除水肿和脚气，并为水肿型肥胖而烦恼的话，薏米是一个很好的选择哦。

小豆

红豆具有清热解毒和健脾益胃的功效，其中含有丰富的皂苷，可促进胃肠蠕动，达到利尿的效果。

(/h ) )特别是肠胃不好的妹纸，多吃红豆有抑制肿胀的效果。 另外，如果和《食疗本草》中记载的鲤鱼腐烂食用，可以治疗脚气和腹黑的浮肿。 要消除水肿型肥胖，小豆似乎是最好的。

玉米胡子

玉米必须具有利尿消肿、清肝利胆的功效。 容易水肿的人，原因是体内循环不良，所以一旦水肿，用玉米须泡茶当水喝是最简单的。

(/h ) )制作方法很简单。 用热水提取玉米需要20分钟。 早晚各喝一杯，一周后就会看到明显的肿胀效果。

花椰菜

花椰菜中含有多种维生素c和各种矿物质，这些成分可以促进人体代谢，提高人体免疫力。 对消除水肿和预防便秘非常有效。

(/h ) )因为秋天干燥，所以有很多女性为便秘而烦恼。 这时，用30克西兰花煎汤，频繁饮用，有退热解渴、利尿通便的效果。

香蕉

香蕉中有利于水肿排出的重要成分是钾离子，与钠离子很好地结合后排出体外。 另外，香蕉的镁和维生素b还与身体的代谢机制有关，有助于新陈代谢。

芹菜

(/h ) )芹菜的钾含量特别高，是因为有助于钠离子的排出，缓解下肢水肿。 芹菜是粗纤维丰富的食物，不仅能增加饱腹感，还能促进肠胃活动，有助于排出宿便，起到平小腹的效果。

另外，咖啡、萝卜、冬瓜等食物日常也很容易得到。 为水肿而烦恼的人应该多吃这些食物。 其中丰富的钾离子和维生素非常有利于人类体内的液体循环，可以改善我们身体的水肿。 对为水肿而烦恼的人来说，这不是什么好食物。

(/h/) 1、***促进血液循环缓解静脉曲张和水肿；

(/h/) 2、泡脚晚上睡觉前将双脚完全浸入热水中，用水拍打双腿，同时向热水中加盐，效果良好；

(/h/) 3、饮食多吃花生、杏仁、腰果、核桃等坚果对恢复体力有非常好的效果。

另外，虾汤、青椒、芝麻、草莓等含有丰富的蛋白质，可以保护肝脏功能，多吃，消除疲劳。 另外，也可以用手按浮肿的地方。 如果有一个窝过一会儿就会恢复的话，浮肿问题可能是由于过量饮水、过度疲劳和失眠造成的。 应对方法是多吃西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等排出多余水分的蔬果。