“清肠瘦肚腩排毒法让你轻松瘦腰腹”

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现在是冬季大补的季节，很多人的腰肚子又胀了起来。 怎样才能补充营养，长出腰腹不涨的肉？ 肠瘦，排毒可以解决这个问题。

首先让我们来看看如何清除宿便。

(/h ) )一、首先是清肠。 清理肠子的方法现在主要有三种。 ①机械疗法； ②药物疗法； ③饮食疗法。 这三种做法，机械疗法更痛苦。 药物疗法可以清除体内的宿便，但药物是三分毒的，所以最科学的清肠做法是食物疗法。 而且，食物疗法除了饮食以外和清肠保健食品以外，最经济、最有效的是自我清肠。

(/h ) ) 2、其次是多次适度的运动。 选择沉迷的运动项目，并维持它参加训练，也能经常做俯卧撑和仰卧起坐等。 有助于加强腹肌，促进肠蠕动，加速粪便排出，保持肠内细菌丛的平衡，防止肠老化。

(/h ) ) 3、3要有愉快的心情。 肠是人的第二大脑，感情的好坏关系到肠的安危和消化功能的健全。

什么是宿便？

人的肠子长8-10米，同时千褶百皱，平均每3.5厘米折一个。 即使人每天排泄，也会在肠褶中滞留一点食物残渣，在细菌的作用下干结、腐烂、发酵，在日积月累，这些食物残渣最终会变成5-7毫米厚、重5-6公斤的黑色的宿便在肠内堆积发酵、腐烂，产生各种毒素、毒药 说肠道问题是百病之源也不为过。

(/h ) )这是通过特殊清洁的肠子排出的宿便，真的吓了我一跳。 你有没有想过我们中间可能堆积了这么可怕的污渍？ 科学研究结果表明，人体免疫系统的50%以上位于结肠。 结肠失去正常功能后，体内的毒素会通过肾脏、皮肤、呼吸等其他管道排出体外，引起体臭、口臭、皮肤暗沉、皮肤过敏、疹子、色素斑等问题。 虽然有人认为肚子上的赘肉是因为胖，但实际上结肠内的毒素大量堆积，腹部的赘肉明显、体重增加。 体内毒素过量蓄积会给肾脏和肝脏带来负担，还会损伤其他重要脏器。 长时间，体内持续恶性循环，长时间，致癌物质就会在体内蓄积，引起各种各样的癌症。 死亡的结局起源于结肠- dr. bernard jensen的这句名言，证明了结肠清洁对人体健康的重要性。

(/h ) )宿便的典型表现:每天排便有残便感，或长时间一周内不排便3天以上，毒素堆积结果)皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌食物处理方案:富含膳食纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、磷类