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夏天的脚步都快到了，还不能掸掉体内顽固的脂肪吗？ 那么，多摄取含熊果酸的食物吧。 营养师表示，草莓、罗勒、苹果皮等首尔食品可以增加体内棕色脂肪的量，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
大千综合医院营养师黄世男说，很多人到了一定年龄后，明显小腹变大，采取和以前一样的减重方法也瘦不下来，可能是因为体内棕色脂肪过少，白色脂肪过多。 研究表明，多摄入含熊果酸成分的食物会增加棕色脂肪的含量，有助于减肥。
人体的脂肪有白色脂肪和茶色脂肪两种。 白色脂肪具有储存能量的功能，如果积累过多，超过人体负荷，就容易肥胖。 棕色脂肪分泌瘦素，抑制食欲，促进新陈代谢。 另外，还可以帮助白色脂肪燃烧，帮助身体发热，增加能量消耗，达到减肥的效果。 遗憾的是，随着年龄的增长，人类身体中的茶色脂肪逐渐减少，身体也逐渐变胖，减肥越来越困难。
要提高身体的茶色脂肪量，远离肥胖体，适当补充熊果酸成分比较好。 黄世男营养师表示，熊果酸是天然化合物，对人体健康益处不少，不仅能提高棕色脂肪、帮助减重，还能提高免疫力和抗氧化。 常见的有草莓、蓝莓、越橘、越橘等浆果类，以及罗勒、百里香、花椒叶、百香果、迷迭香等植物。 另外，在苹果皮上也可以看到乌尔索尔的存在。
另外，新英格兰杂志《新地球医学杂志》也指出，茶色的脂肪组织在低温下容易被活化，如果接触到冷的空气体的时间增加，体内茶色的脂肪量也会增加
运动是提高棕色脂肪量的另一种方法！ 运动可以把白色脂肪变成茶色脂肪，但是要想明显地表现出效果，必须持续运动30分钟以上。 要维持茶色脂肪的量，远离肥胖，最好养成每天运动的习惯。
多摄取 浆果类可能会引起血糖值失控
营养师黄世男警告说，熊果酸可以增加体内棕色脂肪量，有利于减肥。 但是，这些浆果类也含有很多糖分，吃多了会摄取过多的卡路里，不利于糖尿病患者的血糖控制。 为了维持有效的减肥和长期的效果，维持均衡的饮食、减少总卡路里的摄取、有规律的运动是不可缺少的。
标题：“增加棕色脂肪有助减重要多熊果酸食物”
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