“喝龙眼枸杞茶可降低近视度数?喝龙眼枸杞茶可以保护眼晴吗？”

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网上很多人说，每天喝一杯用龙眼肉、龙眼核(带核的龙眼)、枸杞提取的草药茶，可以将8个月来近视的1000度视力降低到仅仅200度！ 喝龙眼和枸杞的茶真的能改善近视吗？ 喝龙眼枸杞茶能养眼吗？ 请详细说明。

(/h ) )彰化基督教医院营养师陈燕华说，龙眼枸杞茶中，只有枸杞有养眼的功效，龙眼基本上只加茶饮的甜味。

(/h ) )彰化基督教医院营养师陈燕华表示，眼睛疲劳引起的假性近视可以多吃富含类胡萝卜素、叶黄素的食物，仔细观察远处的物体，眼睛活动，用药缓解。 但是，一旦近视，仅靠食物、药物或其他物理保健方法无法完全恢复视力。

只有枸杞有健康眼睛的效果

从中医的角度看，龙眼可以补心脾，滋养安神； 枸杞具有补肝肾、明目明辨的功效。 从营养的角度来说，枸杞中含有类胡萝卜素、叶黄素，确实可以作为眼睛的健康食品使用，但放入枸杞中是有效的； 脱水的龙眼干，其所含的维生素c被破坏殆尽，只剩下单纯的甜味。

陈燕华营养师指出，用龙眼、枸杞提取的茶饮中，只有枸杞有养眼的效果。 他指出，龙眼基本上只加茶饮甜味，但有关龙眼枸杞茶能矫正视力的传言纯属无稽之谈，如果民众真的视力有问题，请眼科医生诊治是妥当的。

氧化作用与白内障、黄斑部病变的眼病有关

(/h ) )平时怎么用好的眼光“吃”呢？ 陈燕华营养师表示，医学界认为，氧化作用可能与白内障、黄斑部病变等老化眼病有关。 从饮食中摄取的抗氧化剂和矿物质可以防御体内的活性氧分子和自由基，通过氧化作用伤害眼细胞，缓解眼变性疾病，特别是晚期黄斑部病变，但没有足够的证据可以判断摄取食物和抗氧化剂可以治疗黄斑部变性。

(/h ) )保护眼睛的重要营养素:类胡萝卜素、维生素c、花色苷

作为有助于维持眼睛健康的抗氧化剂，可列举维生素a、c、e、类胡萝卜素( &β； - -萝卜、叶黄素lutein、玉米黄素zeaxanthin (、花色苷anthocyanin )。 其他组如维生素b组负责维持视神经和角膜的健康。 营养师解释说，保护眼睛最重要的三种维生素是胡萝卜素、维生素c和花色苷，抗氧化剂的最佳来源是各种深绿色的叶菜，以及红、橘、黄、紫等各种颜色的蔬果。

★类胡萝卜素:

贝塔系数； 除胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，如叶黄素、玉米黄素也不能忽视对眼睛健康的贡献。 类胡萝卜素的起源是南瓜、花椰菜、胡萝卜、红薯、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、甜瓜、芒果、西瓜、杏等，是深黄、深绿色、红色的蔬果。 关于叶黄素和玉米黄素，可以从菠菜、卷心菜、芥兰菜、芥末、欧芹等深绿色的多叶蔬菜中找到。

★维生素c :

(/h ) )维生素c不耐热、光、铁锅。 一辈子吃水果才能多摄取维生素c，所以建议尽量选择应季的水果。 巴(拉)、猕猴桃、木瓜、柳丁、橘子、柚子、草莓等维生素c含量高的水果也很好。

花色苷:

梅奥医学中心表示，花青素( anthocyanin )这种抗氧化剂可以提高夜间视力，延缓黄斑部退化。 红、紫、紫、红、蓝等颜色的蔬菜，水果和浆果，如红甜菜、茄子(皮、蓝莓、蔓越莓、黑樱、紫葡萄)皮、加州李等含有花青素。