“最强的排毒食物推荐(附上家常食谱的方法)”

本篇文章3002字，读完约8分钟

目前，环境污染在我们体内产生许多毒素，时间一长就会引起各种疾病，人体产生各种生理垃圾，毒素长时间在体内蓄积，就会导致记忆力减退、脸色发黄、便秘、痔疮等系统疾病。 因此，如何排毒成为许多女性关注的健康话题。 其实我们经常吃的蔬菜中，不少有解毒效果。 使用蔬菜排毒法很简单，也没有副作用。 为什么不乐意做呢？

那么，怎样才能比较有效地去除体内的毒素呢？ 在聚餐网上，今天向大家介绍6种最强力的排毒食品。 附上家庭烹饪食谱，也详细证明了各个食品清除了体内的哪些毒素。 一起享受吧。

(/h ) ) )/s2 )最强排毒食品1 )吃海带的瞬间皮肤变好)/s2 ) )。

效果:降低胆固醇，排除放射性物质

海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常的含量。 海带中的褐藻剂由于含水率高，在肠内形成凝胶状物质，可以排除毒素物质，阻止铅、镉等重金属的吸收，排除体内的放射性元素，有助于治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生。 海带中还含有大量碘，可以刺激垂体，降低女性雌激素水平，使卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生的风险。

推荐食谱:海带和鸭子的炖制

(/h ) )方法:将鸭子切碎，海带切成方块，用开水烧开鸭和海带，捞出浮渣，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火炖鸭，加盐，从锅里放入盘中。

最强排毒食品2 :黑木耳

效果:清除血液的热毒

木耳在潮湿凉爽的环境中生长，中医认为具有补气活血、凉血滋润的作用，能消除血液中的热毒。 蜘蛛中的植物胶体有很强的吸附力，能把人体消化系统内残留的杂质排出体外，起到清洁胃、洗肠的作用。 蜘蛛对体内难以消化的壳、木渣、砂、金属屑等有溶解作用，对胆结石和尿路结石等也有解决功能。 水母还可以减少血液结块，预防血栓症的发生。

推荐食谱:黑木耳豆腐汤方法:将黑木耳起泡洗净，将豆腐切片，将两者放入鸡汤和盐一起炖，10分钟后即可食用。

最强排毒食品3 :绿豆

效果:解百毒

中医认为绿豆可以分解百毒，帮助体内毒物排泄，促进机体正常代谢。 绿豆可以分解酒毒、野生菌毒、砷毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。 绿豆中还含有降血压和降血脂的成分。 吃绿豆芽可以治疗维生素a缺乏引起的夜盲症、维生素b2缺乏引起的舌疮口炎和阴囊炎、维生素c缺乏引起的坏血病等。 绿豆芽脱下的豆皮被称为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之效。

(/h/)推荐食谱:糖醋绿豆芽的方法:洗涤绿豆芽，用沸腾的开水焯一下，浸入凉水后捞出，沥干； 将花椒用油锅炸焦，去除花椒，加入葱炖，加入绿色豆芽，用盐、糖、醋、味精翻炒，用湿淀粉勾芡后即可制作。

最强排毒食品4 :胡萝卜

效果:降低体内的水银浓度

胡萝卜是一种比较有效的解毒食品，与体内汞离子结合后，可以比较有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于防止血管硬化，降低胆固醇。 胡萝卜中含有的胡萝卜素可以清除导致人体老化的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。 女性吃胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。

推荐食谱:胡萝卜炖牛肉方法:将牛肉洗净，切成薄片，放入热水中烧开后取出； 把胡萝卜洗干净，剥皮，切成块，和牛肉一起放入锅中大火煮，加入调味料调成中火煮到变软。

最强排毒食品5 :大蒜

效果:降低体内的铅浓度

大蒜中含有的吡哆醛，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病、驱虫的作用。 大蒜中含有的大蒜与铅结合成无毒的化合物，可以比较有效地预防铅中毒。 大蒜具有预防血脂下降、冠心病和动脉硬化的作用，能防止血栓的形成。 大蒜还可以提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

推荐食谱:大蒜味鸡汤方法:将锅加热去油，加入西红柿、大蒜炒几下，加入鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋放入汤中，3-5分钟后食用

最强排毒食品6 :南瓜[/s2/]

效果:去除体内的重金属和农药

吃南瓜可以比较有效地预防高血压、胆结石、糖尿病及其他肝肾病变，帮助肝、肾功能低下患者提高细胞再生能力。 南瓜中含有大量的果胶，可以延缓糖和脂质从肠道的吸收，去除体内的部分重金属和农药，因此具有对抗癌症和病毒的作用； 南瓜中富含的钴是合成胰岛素所需的微量元素。 南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

推荐食谱:蒸熟制作旧南瓜的方法:锅内水烧开时加入南瓜块，煮到八熟时捞出，沥干，拍下干燥的生粉，摆放火腿切片； 将韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉放入鸡泥中拌匀，做成南瓜、火腿片，蒸8分钟后取出； 往锅里倒入油，倒入清汤，加入盐、味精、糖，用湿生粉勾芡，淋上熟鸡油，浇在蒸好的南瓜上即可。

(/h ) )吃什么可以排毒？ 对于常见的排毒食物的人来说，很多疾病都是由体内毒素积累过多引起的。 要拥有健康的体魄，就必须排出体内毒素。 你有下面的食物排毒军团吗？ 看看下面谁最牛！ 专家表示，及时排除体内有害物质、垃圾和过量营养成分，保持五脏六腑和体内清洁，可以保持机体功能旺盛。 常见解毒、排毒食物对四杰木耳、猪血、绿豆、蜂蜜解毒。

这些是效果好、最便宜的解毒食品。 由于水母生长在背阴潮湿的环境中，中医认为其具有补充空气、冷却血液、滋润血液的作用，可以消除血液中的热毒。 另外，木耳、猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可以将肠道内的大部分毒素带出体外。 绿豆的甜寒有清热解毒、利尿、解暑、解渴的作用。 蜂蜜的生食性凉能退热，熟食性温能补充中气，味道香甜柔和，且具有润肠、解毒、止痛等功能。 在印度，蜂蜜被认为是赏心悦目、保持青春的良药。 君子苦瓜，解毒苦茶。

通常，苦味食品都口感略苦，后味甘甜，具有解毒作用，可以退热退热。 苦瓜有清热解毒的功效。 科学家分解苦瓜中含有的成分后，发现苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质可以刺激体内免疫系统防御功能，提高免疫细胞的活性，去除体内的有害物质。 中医认为，茶叶味甘苦，性冷一点，可以缓解多种毒素。 茶叶中含有丰富的有效物质茶多酚，有解毒作用。 茶多酚作为天然抗氧化剂，可以去除活性氧自由基； 重金属离子的沉淀或还原可以作为生物碱中毒的解毒剂。 此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液凝固状态，提高细胞弹性，防止血栓的形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 下毒使者海带。

海带含有硫酸多糖这种物质，可以吸收血管中的胆固醇排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。 海带表面有略带甜味的白色粉末，是具有医疗价值的甘露醇，具有治疗肾衰竭、药物中毒、浮肿等的利尿作用。 排毒排出日常蔬菜。

在我们经常吃的蔬菜中，也有解毒的功臣。 例如，西红柿的甜酸微寒，清热解毒、生津止渴、凉血活血； 冬瓜淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显； 丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用； 黄瓜、竹笋可以清热利尿； 芹菜有清热利水、凉血清肝热，有降血压的效果； 胡萝卜可以与重金属汞结合排出体外； 大蒜可以降低体内的铅浓度； 蘑菇能净化血液红薯、芋头、土豆等有净化肠子的作用。

以上是生活中最常见、最有效的6种排毒食品。 大家平时可以多吃点。 也清楚地说明了上中央的各食品对人休有什么效果。 如果能帮上您的忙就太好了。 如果觉得还有其他更好的排毒食品，请在聚餐网上评论。 我们会完善这一页。