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腹泻吃苹果可以缓解，但煮熟的苹果可以止泻哦。 有人说便便z吃苹果也有效果，苹果是止泻还是促进排便？ 营养师说，腹泻的话应该吃苹果果肉便秘的话建议连果皮一起吃！
虽然我很熟悉“每天一有苹果，医生就会远离我”这句话，但营养丰富、性质温和的苹果，确实有很多保健效果。 但是，苹果果皮和果肉的成分各不相同，所以比较症状，不吃的话就没有效果。
煮熟的苹果可以止泻
煮苹果很容易。 取一只苹果，连同皮带的核一起切成小块，放入水中煮3~5分钟，等温度下降后再吃。 一天2~3次，每次30克左右就可以了。 蔗糖会加重腹泻，所以吃煮苹果时请不要放蔗糖。
煮熟的苹果为什么能止泻呢？ 苹果含有丰富的单宁和果胶，单宁有减少大便水分、止泻的效果。 另外，苹果的果胶成分在煮好后还有止泻的作用，也可以吸收细菌和毒素。 苹果果肉和果皮中含有单宁，果皮中含量更丰富，果胶分布在果肉内接近皮的地方，所以煮苹果时不能剥皮。 请不要失去比较有效的成分。
但是，生吃苹果没有止泻的效果，而且有可能恶化腹泻的症状。 因为生果胶有软化粪便、缓解便秘的作用。
关于苹果是止泻还是解便，营养师王子南指出，为了缓解腹泻，可以吃果肉。 因为果肉富含单宁和果胶。 其中，丹宁减少肠道分泌消化液，减少粪便水分。 关于果胶，它是水溶性食物纤维的一种，也有助于止泻。
然而，果胶和单宁在胃内和胃酸反应后呈胶状，容易堵塞胃肠道，反而有可能导致腹胀。 因此，苹果也不能摄入过多。 一天不吃2~3个小苹果就不能健康。
如果是便秘的问题，王子南营养师建议果皮和果肉可以一起吃。 因为苹果果皮富含食物纤维，中等大小的苹果果皮中含有约4.4克的食物纤维，可以帮助肠道蠕动，促进排便。 不仅要适量吃苹果，还要适量搭配水分和运动，帮助排便的效果会更好。
标题：“苹果止泻，治便秘!观察别吃错了”
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