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(/h ) )正月里各种各样的菜都变得油腻，肠胃容易不舒服，可能会变成大肚子的翁、大肚子的婆婆。 及时吃芭比、西红柿，可以防止肠胃变软。 巴乐富含维生素c，抗氧化能力好，此外维生素c也能制造代谢脂肪的氨基酸，有助于减少脂肪的吸收。 适当吃，新年时也不怕长上半身。
被称为冬季绿色珍珠的芭蕉营养价值丰富，富含维生素c、a、b1、b2、b6，钙、磷、钾、丙胺酸、半胱胺酸、膳食纤维等对人体有很大的帮助 拿维生素c来说，每100克芭比就富含330毫克以上。 营养师陈彦甫在新书《降脂食品排行榜》中指出:“芭蕉含有非常丰富的维生素，一个芭蕉就可以满足人每天所需的维生素c。”
众所周知的维生素c是防止自由基侵害血管，将胆固醇分解为胆酸，与废物一起排出体外，从而维持血管弹性，预防心血管病的强力抗氧化剂。 维生素c也有助于制造代谢脂肪的氨基酸。
(/h ) )怎样正确地吃芭比有助于减肥？ 一个芭比只有150卡路里，比一碗米饭低，粗纤维丰富，能带来足够的饱腹感。 饭前烧烤可以减少食量，纤维质也可以刺激肠胃蠕动，从肠道中排除毒素和废物，减少脂肪吸收。
(/h ) )芭比卡路里低，营养高，但是不能代替吃饭。 水果容易饱腹，但容易感到饥饿，只吃水果会导致营养摄取量不平衡。 减肥的话，水果和普通的组合比较好，减肥的饮食比较好。
以下是陈彦甫营养师介绍的养颜美容+祛脂防癌效果的芭比汁。 请作为参考。 请在新年期间试着插手，减少脂肪的吸收。
材料:芭蕉100克，奇异果1/2个，冷开水1杯。
调味料:橙汁大匙3、柠檬汁、蜂蜜各大匙1。
方法:
1水果的清洗； 奇果去皮，芭蕉去籽，切小块。
(/h/) 2把材料和调味料全部放入榨汁机混合即可。
很多人喜欢吃腌过的芭比，用这种方法吃，会损害营养价值吗？ 腌渍的巴尔萨科确实可以去除涩味，但是在制造过程中宝贵的维生素c也会被破坏，梅粉容易超过钠的摄入量。 偶尔吃“腌制”消除食欲也没关系，但是要摄取“芭菲”的营养素，还是吃“新鲜水果”比较好。
标题：“不败的减重秘方:饭前吃芭乐减少脂肪吸收”
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