“孕妇秋天多喝沙参玉竹鸡汤防秋燥”

本篇文章949字，读完约2分钟

秋天到了，空气体的湿度和温度发生了很大的变化，对于免疫力低下的孕妈来说，稍微观察一下保健，或者失去维护，皮肤就会变得干痒，容易生病。 中医说，孕妇秋天应该养肺消除秋季干燥，平时除了多吃一些白色食物外，还可以喝沙参玉竹鸡汤使之干燥，保养皮肤和呼吸道。

(/h ) )秋干会伤害肺，也损害皮肤和粘膜的健康。 季节变化赶不上保养方法的孕妇容易皮肤发痒。

台北市立联合医院爱爱医院区的中医科主治医生周宗翰说，台湾秋天秋晴的时候很少，反而容易伤肺，干燥、发烧的天气很多。 从中医的五脏养生观念来看，肺所对应的人体器官是皮肤、大肠、咽喉、支气管等。

孕妇在秋天皮肤不适、皮肤干燥发痒、脱皮容易去屑、咳嗽、感冒时，应多摄取萝卜、白菜、花椰菜、白木耳、山芋、白芝麻、百合等白色食物，以免引起皮肤不适。 需要观察的是，白色食物多偏重寒冷，因此虚寒体质的人必须注意。

与此不同，肺主皮毛、孕妈妈秋季养肺时，也可选择宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、川贝等，增强肺对秋干和外邪的防御能力，保护呼吸系统，滋润肌肤，滋润肌肤

秋天取沙参、西洋参等滋阴润燥的中药炖鸡汤，可以改善秋干带来的皮肤不适。 图中只是鸡汤的模拟。

材料:北沙参和玉竹各35克，红枣15个，老母鸡1只。

方法:

(/h ) )将母鸡洗净，切成块，开水烫后抽出血水，作为备用。

锅里放入鸡块，加入北沙参、玉竹、红枣，将药材和母鸡浸泡，用大火煮滚后，用文火煮约30分钟，最后加入适量调味料即可。

(/h ) )证明适合身体无力、言语乏力、抗风、易感冒、过敏体质的人。 这个汤的质量有干燥培育轮胎和提高免疫力的保健效果。

中药滋养效果强、体弱的孕妇需要特别注意不要弥补虚数。 否则阴虚火会加剧，对胎儿有不好的影响。 建议孕妇吃中药进辅食一定要听从医嘱，不要盲目吃药膳膳食辅食。

秋天的螃蟹正好很肥！ 把蒸菜和紫苏组合起来中和寒冷

另外，秋天正是吃螃蟹的好时机，但螃蟹含有丰富的蛋白质和矿物质，能够充分满足孕妇和胎儿的营养需要。 但是，周宗翰中医师表示，螃蟹耐寒，有活血化瘀的功效，因此建议孕产妇在怀孕和哺乳期选择新鲜的螃蟹进行蒸煮，配合紫苏、生姜和醋，中和螃蟹的寒冷，减少肠胃不适和腹泻，但皮肤 紫苏在中医烹饪方面是非常好的安胎药，也可以祛除胎毒。