“湖南第一寿星122岁皮肤细腻无老年斑食饮食秘诀”

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最近湖南第一寿星122高寿，关键是他皮肤细腻，没有老年斑，而且七牙结实。 这个老寿星是怎么把身体保养得这么好的？ 库先生说:“她一天只吃两餐，很高兴吃当季的蔬菜。 即使现在每天都能吃大部分白米饭。 今天我要向大家展示一下这位初老的生日饮食习惯。”

媒体报道:

出生于1893年6月9日，今年122岁了！ 8月3日，记者在凤凰县家中会见了三湘第一寿星田龙玉。 她坐在落地的电风扇旁边，不停地摇着手里的蒲扇降温。

田龙玉出生于凤凰县官庄乡新民村，一生生了13个孩子，但都没长大，最多只能活到18岁。 1973年，老伴去世，田龙玉开始了一个人的生活。 2006年，侄女张桂英带她从乡下到凤凰县一起生活。 同年，老人被选为湖南十大寿星之首。 年，中国老年学学会发表的年中国十大寿星中，119岁的田龙玉排名第九。 如今，122岁的田龙玉老人成为三湘的第一寿星。

(/h ) ( ) ) )老寿星田龙玉( ) ) ) ( ) ) ) ) ) ) ( ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )但她一天只吃两顿饭，喜欢吃应季的蔬菜。 现在每天都能吃到大部分的白米饭。 另外，经常出去散步，顺便去邻居家。 夏季，她穿着蓝底单衣，穿着黑色短裤，像个中年妇女。 我问他要不要吹电风扇，他说:“吹啊，扇子摇累了就吹。” 医生说我很好，可以活到150多岁！ 对于为什么不直接吹电风扇的疑问，田龙玉的解释动摇了一生的蒲扇，早就有了习性。

长寿喝汤是不可缺少的。 三湘养生鸡汤是必须的之一。

三湘养生鸡汤的方法:

(/h/) 1、首先将三黄鸡整体切成小块，清洗后待机。

(/h ) ) 2、将辅料、配菜全部洗干净，杏鲍菇切辊，山药去皮切成小口，南瓜切成丁，藕，葱，姜。

(/h/) 3、开始用冷水炖鸡，全部加入调味料、肉桂球、红枣，用大火开锅后，从上面去除浮沫。

(/h/) 4、汤沸腾10分钟左右后，相继加入杏鲍菇、芋头、青豆、莲藕、南瓜丁继续炖。 这时用文火炖。

(/h ) ) 5、约1小时后，营养丰富、味道好的滋养强壮土鸡汤就会做好，根据个人喜好，也可以撒上一点香菜叶吃

素食主义者一定要吃得稀松平常。 植物的根、茎、叶、花、果实、种子都吃。 补充坚果、栗子、杏仁等，荚果为豆类、花生、芝麻等。 这些是镁、钙、钾丰富的食物。 此外，虚寒性体质的女性和老年人，可以在炒菜中加入生姜丝、胡椒、花椒等温性的佐料。

推荐:黄瓜拌凉菜

(/h ) )主材料:桔梗丝100克、黄瓜1/3根、大蒜3根

调味料: 2勺辣椒酱( 30克)、1勺白醋) ) 15ml、3勺糖) ) 15克、1茶匙盐) ) 5克、白芝麻少许

桔皮黄瓜的冷却方法:

(/h/) 1、将桔梗的线洗净后浸入水中，变软后，用一根竹签从桔梗的尾巴插入，细细地撕开。 只需要把所有桔梗撕成均匀粗细的线。

(/h/) 2、去除浸泡在水中的桔梗的水分，撒上盐( 3克)，食用后，仔细揉至明显的涩味消失。 然后握住水，作为备用。

(/h/) 3、把黄瓜洗净，切成3毫米厚的圆片，从中间切下来，用剩下的腌渍5分钟。 抓紧水分，做备用。

(/h/) 4、将腌过的没有苦的桔梗放入容器中，加入大蒜、辣椒酱、糖、白醋混合后，加入黄瓜切片、白芝麻混合即可完成。

完成图

浏览扩大:四川最长寿的老人118岁了，每次都吃锅肉

四川有个叫付素清的老人，7月19日正式进入118岁的她，继续坐在四川最长寿的老人的椅子上。 这位老人看起来很健康，喜欢开玩笑。

但是，这位老人的饮食很可怕。 太油腻了。 竟然每顿饭都吃猪角煮，但不碰鸡肉、鸭肉等。 蔬菜必须炖。 那样她会吃得很开心。 另外，付老人喜欢开玩笑，喜欢称呼自己的女儿为姐姐。 心情真年轻啊。