“夏天多吃椰子可利尿 推荐三款最佳食谱”

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椰子夏季食品营养价值非常高，不仅具有驻颜美容的功效，还具有利尿消肿、防病的功效。 今天我推荐三种最适合椰子的利尿食品。 请看以下说明。

椰子的营养价值很高。 在中国古代，中医认为椰子肉甘甜，性平，有脾胃补益、杀虫消疳之效； 椰汁甘甜，性温，有生津、利水等功能。 现代医学研究表明，椰子肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰子油中含有糖分、维生素b1、维生素b2、维生素c等； 椰子汁中含有的营养成分越来越多。 如果含有糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c、钙、磷、铁等微量元素和矿物质。 椰子的效果非常好，现在就和编辑一起看看吧。

推荐三个 椰子食谱

一、椰汁

原料:椰子

(/h ) )方法:拿着工具拿出椰子汁，然后用文火加热10分钟左右。

(/h ) )营养效果)椰子汁中含有水分的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素b1、维生素e、维生素c、钾、钙、镁等，可以缓解滋养强壮、酷暑带来的口渴

二、椰蓉饼干

原料:低粉150克、黄油70克、糖20克、全蛋液30克(半个鸡蛋)、椰蓉60克、糖70克、低粉30克、黄30克、椰浆90克、全蛋液

方法:

(/h/) 1、用黄油挡水，加热使其溶解，加入糖搅拌至溶解。

(/h/) 2、停火，在残温下向黄油液中加入一半的蛋液，迅速搅拌均匀

(/h ) ) 3、加入低粉做成面团，放在旁边醒来。

(/h/) 4、用黄油沥干后溶解，加入糖均匀停火，将鸡蛋和牛奶倒入黄油中均匀混合。

(/h ) ) 5、筛低粉，加入椰蓉充分搅拌，即成为椰子馅。

(/h/) 6、将年糕皮的原料分成10等分，揉成团放入模具中。 (木薯太油腻了，没有空拍照) )。

(/h/) 7、沿模具旋转并轻轻按压，将皮的原料按压在模具的端壁上，使厚度均匀。

(/h/) 8、年糕皮加馅，烤箱预热，190度，上下火中放入下层，25分钟即可。

(/h ) )营养效果)椰蓉含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素b族、维生素c及微量元素钾、镁等，能较有效地补充人体营养成分，提高机体抗病能力。

三、椰奶燕窝西美俄

原料: 1个木瓜、1杯椰子牛奶、一半燕窝、适量西米

方法:

(/h/) 1、将燕窝浸泡去除毛发，然后放入炖锅沥水炖30-50分钟

(/h/) 2、将炖肉放入沸水中煮至半透明，停火蒸30分钟。 取出后用冷水冲洗后取出；

(/h ) ) 3、在西美俄中加入冰块椰奶，加入两碗燕窝搅拌。

(/h/) 4、在木瓜的中间切断种子，用一个取球器切成球状，放入另一个木瓜的中间。 把步骤3倒在半个木瓜上。

(/h ) )营养效果)椰子牛奶的营养，提高身体的抵抗力，补充燕窝的滋养，)/(/k0 ) )更好的弥补调室内缺水的肌肤吧。

最后介绍椰子的五个效果。

1、营养补给

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素b族、维生素c及微量元素钾、镁等，可以较有效地补充人体营养成分，提高机体抗病能力；

(/h/) 2、利尿消肿

椰子汁中含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果；

(/h/) 3、杀虫消疳

椰子和椰子汁都有杀灭肠内寄生虫的作用，喝其果汁或吃其肉可以驱除姜片虫和绦虫，临床使用，疗效可靠，无毒性副作用，理想杀虫

4、驻颜美容

椰子汁含有糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素，经常饮用可以补充细胞内液，扩张血液容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

(/h ) ) 5、防病防癌

椰子性很温暖，不能喝太多； 病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应禁忌。

(/h ) )所以，夏天有条件的朋友可以多吃椰子。 对身体相当好哦。