“瘦腹部用黑豆:三款黑豆瘦腰美食推荐”

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(/h ) )你还在为肚子小而烦恼吗？ 你在考虑如何使风格更完美吗？ 编辑可以在这里认真告诉你这可以改变。 什么东西这么有效呢？ 那就是今天推荐给大家的黑豆制品。 其效果为什么这么明显呢？ 我接下来会为大家明确答案。

一、黑豆减肥的食谱原理

中医认为，食物颜色对应于属于人体的五脏，黑豆皮入肾，青豆仁入肝，因此青仁黑豆是肝肾双补的选择。 黑豆中含有丰富的天然抗氧化剂花色苷，可以中和自由基，减少皮肤损伤，促进胶原蛋白的生成。 这有助于加强腰腹肌肤的紧致度。

/ h///S2 /，三种黑豆减肥菜单

/ h/[/s2/ ]蒸黑豆

用电饭锅就可以了。 蒸黑豆后变成黑豆浆、黑豆酱，可以做饭、炒饭、拌菜、汤，不用花时间。 而且每次100克生黑豆可以准备5天的黑豆浆。

1.准备一碗约100克、洗干净后晒干的黑豆。

2.把黑豆洗干净，倒凉水。 可以是能充分浸泡黑豆的高度。 浸泡2小时后，与浸泡过的水一起放入电炉，在外锅中加入两杯水，蒸需要约30-40分钟。 这时的熟黑豆重约250克。

(/h/)3.冷却后，放入保鲜盒冷藏，可以长期保存。

黑豆酒

1.准备900克黑豆、6瓶米酒、1个大酒罐，洗干净后晾干。

2.将6瓶米酒倒入大酒罐中。

效果:

(/h ) )黑豆酒很温，早晚喝一小杯、细口、慢慢喝，可以感觉到黑豆酒滴落在喉咙，在胸部附近慢慢加热。 在黑豆酒帮助补充气血的作用下，人的腰腹再次恢复了活力。 要知道，腰腹是人体的中心中枢，生命气血的根储存在腰腹，只有珍惜腰腹，才有机会养生。

对于爱美的女性来说，要支持迷人的曲线，需要坚实的腰腹。 这并不是饿着肚子减肥，或者用力绑住腰和腹，脱掉内脏就能实现的。 由于气血不足、营养不足，腰部和腹部的肌肉无力地垂在骨架上，完全够不到杨柳细腰的柔软和光滑的小腹。 所以请记住。 请吃黑豆，保重腰和腹。

黑豆茶

1 .青仁黑豆300克。

(/h/)2.用水清洗干净，晾干。

(/h/)3.平底锅不放油，用小火将黑豆炒至破裂的豆子香味，冷却后保存在密闭玻璃罐中。

(/h/)4.舀2大匙(约30毫升)热水，浸泡7~10分钟，就可以作为茶喝。

效果:

清洗黑豆，准备黑豆茶时，发现黑豆不黑，呈深、深紫色。 这实际上是黑豆中含有丰富的天然抗氧化剂花色苷在水中释放。 花色苷可以中和自由基，减少皮肤的损伤，促进胶原蛋白的生成，所以有助于收紧腰腹的皮肤。

(/h ) )更令人惊讶的是，黑豆中含有的花色苷具有燃烧脂肪，特别是腹部脂肪组织，去除腹部赘肉，舒缓腰部的效果。

(/h ) )这样喝黑豆茶、吃黑豆仁进行密切保养后，渐渐感觉到腰部和腹部皮肤的皱纹减少，肌肉也恢复了韧性，就像收紧了腰一样，慢慢恢复了支撑的力量。

黑豆的一粒很小，但其作用非常大。 正是一把黑豆两三两的使用方法极其广泛，在有便秘问题的情况下，也是肠弱变得精力充沛的大师。 另外，由于受到大量食物纤维的挤压，所以肯定有马上闭上眼睛看得见的小肚子的效果。