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我想大家也听说过现在的断食法，很残酷。 其实，有些排毒的做法并不一定要绝食挨饿。 那么，最有效的排毒是什么呢？ 而且，怎么排毒才不会伤害身体呢？ 在聚餐网上今天，我们将介绍几种最有效、最迅速的排毒方法。 比较有效地清除体内的垃圾。
新禁食主义时间控制:
断食法是自古流传的排毒方法，它对身体绝对有益。 最长的吃饭时间可以维持7天左右，但是如果是为了调理身体，建议断食的时间可以维持在全天候~48小时之间。 请选择每周休息两天进行。 没有必要过度消耗体力，也没有必要因为热量不足而不能应付工作。
请注意新的禁食主义。
(/h ) )不要挑战成千上万人喝水的禁食法。 不仅对禁食初期的人帮不上忙，对身体也有损害。 所以，如果单纯以减肥为目的的话，建议选择流动性禁食法。 蔬菜汁最适合从身体排出毒素，所含的酶很容易通过肠胃。
新禁食主义吃什么？
(/h ) ) 1、将水果排毒。 可以选择黄瓜、苦瓜、芹菜等。 他们是排毒排水的最佳食品。 水果尽量不要选择热性的。 为了口感，可以放一点芒果和草莓。
(/h/) 2、磨豆浆。 我建议自己煮豆子吃。 加入黑豆、大豆、麦片等，可以提高豆浆的浓郁和香气。 一杯豆浆中含有调节生理功能的大豆卵磷脂、可以恢复疲劳的维生素b群、植物性蛋白质等多种营养素。
3、喝汤。 禁食期间喝汤也可以作为首要卡路里来源。 当然，自动过滤汤内较大的食材，不要喝太多油腻的汤。 清淡的蔬菜汤、蘑菇汤最有益。
(/h ) )这些排毒的原理是，身体为了消化食物不消耗很多能量，而是为了维持身体循环而代谢体内不需要的元素，在这个过程中很多废细胞会迅速代谢。
标题：“新禁食主义排毒营养两不误的几款食物”
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