“胡杏儿减肥食谱 狂瘦25公斤 附前后针对图”

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(/h ) )胡杏儿为了接受2006年《肥田庆事》的拍摄，3个月内增加了21公斤，体重超过了75公斤。 但是，后来成功减肥了25公斤。 这在业界是传说。 现在胡杏子分享了自己瘦瘦的食谱。 我现在给大家看看。 虽然是过去的做法，但至今仍很实用。

但是，2008年3月13日，为了传播热播电视剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏子让记者眼前一亮。 她身体有点瘦，但皮肤血色都很好，避免攻击厌食谣言。

我现在的体重是50公斤，比当时瘦了25公斤。 我在找适合纤体企业的健康减肥食谱，很有效果。 胡杏子说。

(/h ) )快速减肥的必杀技

胡杏子告诉记者，演员是一个很辛苦的职业，需要经常像充气的人一样可以自由控制体重，但是有优秀的人指点，可以这么快摆脱曲线。 她认为，对普通人来说，减肥适中，吃起来很幸福，只要不影响健康，就应该开开心心地吃。 瘦身也是为了更好地吃。

胡杏子减肥菜单第一周

早餐:一个西瓜或一只西红柿+生菜+一杯100克麦片+无糖饮料

午餐: 3个西瓜或1只西红柿+ 1只度假村或鱼肉/鸡肉80g水或无糖饮料

晚餐:一个西瓜或一个西红柿+青瓜+100g克水

胡杏子减肥菜单第二周

早餐:一个西瓜或一只西红柿+生菜+100g克无糖饮料

午饭: 1只烩饭或鱼肉/鸡肉+水或无糖饮料80g

晚餐:一个西瓜或一只西红柿+青瓜+100g克水

胡杏子减肥菜单第三周

早餐: 100克生菜无糖饮料

午饭: 1只烩饭或鱼肉/鸡肉+水或无糖饮料80g

晚餐:一个西瓜+青瓜+100g克水

小编点评:吃得这么少，爱美食的肥杏不饿死也会痛苦地死去。 肥杏表示，快速瘦身不仅需要点餐，还需要配合一系列辅助纤体疗程。

辅助技能1 :不要给人太多饥饿

想想自从出演《肥田庆事》以来，胡杏子的胃口一直很好，难以启齿，但我远大的奋斗目标却像汪明荫一样，红着脚40年。 为了减肥的过程更加自然健康，我请了纤体企业追加了睡前辅食。

(/h ) )这种辅助饮食是在正常吃三餐后，睡前30分钟内吃一杯酸奶或50克奶酪，再喝一杯50~100毫升的葡萄酒，这样三周内就会瘦7公斤。 胡杏子开玩笑说自己已经为大家做了实验品，但没必要害怕出问题。 出问题我早就出来了。

湖南长沙营养专家林映才根据记者的咨询，胡杏儿提供的这种全脂高钙酸奶配红酒辅食，由于酸奶成分与母乳的比例接近，且不含乳糖，钙容易被人体吸收，因此瘦身原理新鲜实用 蛋白质发酵形成的短链氨基酸，可以提高代谢率。 葡萄酒含有酒精，有助于睡眠。 另外，由于睡眠时代谢缓慢，体温低，喝酸奶和葡萄酒会发热，新陈代谢加快，可以在睡觉的同时消耗体内脂肪，有瘦身的效果。 他说。

林映才特别提醒网友，在吃全脂高钙酸奶和红酒之前，一餐不得吃淀粉类食物，否则会产生相反的效果。 葡萄酒选在橡木桶中发酵的，酸奶最好不要选水果酸奶。

辅助技能2 :胡杏儿的自制瘦身体操[/s2/]

(/h ) )还有其他瘦身诀窍吗？ 胡子歪着头想了半天，说:“多次运动吧。 她说，很多女孩只是利用饥饿减肥，但实际上减肥期间不运动很容易反弹。 她总是为了加强减肥效果而做瘦身体操。

(/h ) )睡觉前，躺在床上运动，不仅心情好，效果也很好。 胡子向记者介绍了自己制作的一套瘦长型体操。 首先让左臂屈伸，训练手臂后侧的肱三头肌。 双手撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。 慢慢弯曲肘关节，身体朝下，观察重心在身体中心。 然后慢慢复原。 然后用右手重复。 一套动作20次左右。