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通常，干燥的东西除去了水分，卡路里比新鲜的东西要高一些。 无花果的干燥也是一样。 那么，吃无花果干燥会发胖吗？ 从卡路里上来说，这是一种即使适量吃无花果也不会发胖的减肥保健食品。
适量吃无花果不会发胖。
无花果干燥物质含量高，新鲜果实达142个，干果达7个以上。 其中，可直接被人体吸收利用的葡萄糖含量仅占34.3% (干燥重量)、果糖为31.2% )干燥重量)、蔗糖为7.82% )。 所以热卡很低，在日本被称为低热量食品。 国内医学研究表明，它是一种减肥保健食品。
(/h ) )另外，不吃东西很快就会发胖。 均衡饮食，适度运动就不会发胖。 如果一定要选一个做零食的话，无花果比较好。 同比重葡萄干糖分会很高，但糖的一部分最终会转换成卡路里。 如果不是有意减肥，只是想维持体重的话，建议早上、上午吃零食。 因为晚上睡觉之前零食产生的卡路里也差不多要消耗掉。 所以吃无花果也不会胖。
减肥可以吃无花果干货。 虽然无花果干后的卡路里比新鲜的要高一些，但是无花果干货中可以被人体直接吸收利用的葡萄糖含量为34.3% (干重)、果糖为31.2% )，蔗糖只有7.82%。 所以热卡很低，在日本被称为低热量食品。 国内医学研究表明，它是一种减肥保健食品。
吃无花果干也不上火。 无花果干是营养价值很高的水果，有清热解毒，帮助人体消化食物，促进食欲。 因为含有很多脂质，有滋润肠子、通便的效果。
(/h ) )友情提示:无花果干燥卡路里高，同时寒冷，脾胃虚大便漏的人适合吃。 月经期间也不要吃。 反而肺热的人可以多吃点。
无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助食物消化，促进食欲，还含有大量脂质，具有润肠通便的功效。 所含脂肪酶、水解酶等具有降低血脂、分解血脂的功能，减少脂肪在血管内的沉积，起到降低血压、防治冠心病的作用。
标题：“吃无花果干会胖吗?减肥可以吃无花果干吗?”
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