“老人说要活就要动3个为什么你不得不运动的利益”

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老人常说生命在运动。 只要活着就必须运动。 现在很多人不想多运动。 聚餐网今天会告诉你三个为什么你必须运动的好处。

1.运动会让你更轻松更快地瘦下来！

2.体育让你更完美地完成所有事件

3.运动会把你的体型从泡芙人变成曲线魔人

(/h ) )为什么除了吃饭以外大家都要工作？ 你知道结合运动减重是最轻松最快的吗？ 不仅关心完美的身材，也关心你的健康，和你一起养成良好的饮食习惯和健康的生活是我们的使命。 今天带你去看看开始运动后你的世界有什么不同。

年7月< 美国临床营养期刊>； 发表了减量实验的研究(链接)。 在研究中，将因过重而想减肥的人分为以下3组，共同的目标是每天多消耗或减少20%的卡路里，预计12~14周内体重会减少6~8%。

(/h/)1.饮食控制:经过饮食建议，减少食物摄入量，代替高热量密度的食物，但维持正常的生理活动。

2.运动训练:每天增加运动量代谢热量。

(/h/)3.饮食控制中加入运动训练:饮食控制和运动训练并用，将热量不足控制在20%

研究结果表明，无论哪种形式最终减量成功！ 但是，在漫长的减重过程中，由于效果不如预期或者限制太多，往往会放弃。 因为只通过运动进行训练的组和只通过饮食进行控制的组只有70%制定了减肥计划。 但是，通过适当控制饮食和运动，竟然制定了95%的减肥计划，进行运动的组心肺功能大幅增加，但和只通过饮食控制的组没有区别。

(/h ) )想靠这个减肥的你。 这是你应该工作的第一个理由！

根据美国马里兰大学的研究，除非运动10天，否则大脑中的血流会大幅减少！ 大脑是我们思考、排序、解决生活中所有信息的器官。 记忆力和反应好的人总是能更容易地完成所有的事情。 一旦开始养成运动习惯，大脑就会注入越来越多的血流，接收更多的氧气。 不仅能让你心情舒畅，更重要的是，缩短解决所有复杂事件的时间，迅速完成任务，从而有越来越多的时间安排自己喜欢的生活。 让生活更美好，带来高生产力。

这是你必须运动的第二个理由。

现在已经不流行瘦成骨头了！ 现在很多有名模特的体重远远高于普通人！ 到底为什么体重不轻却能形成明显的马甲线和曼妙的身材呢？ 营养师会告诉你的！ 同样重量的脂肪体积比肌肉大四倍！ 想瘦，想外形漂亮瘦，不应该只关注体重。 体脂决定了是奶油泡芙系还是紧致的体型，但是要增加肌肉减少脂肪，就必须和运动结合起来。

(/h ) ) )快点跟随朋友们的脚步，大家一起努力行动，告别泡芙，重新找回属于你的曲线吧。