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现在婴儿肥胖已成为普遍现象，孩子长胖对身体不好。 那么，怎样才能预防婴儿肥胖呢？ 聚餐网今天告诉我们预防宝宝肥胖的有效方法。
在胎儿期预防胎儿超重
胎儿期应预防新生儿出生体重过重。 孕妇孕期需要增加营养，但并不是营养摄入越多越好。 孕妇体重增长过快，胎儿出生体重过重，今后肥胖发生的几率往往会大幅增加。 因此，为了预防胎儿超重，孕妇必须首先定期检查体重增加是否符合正常妊娠的生理规律。 正常孕妇前3个月增加1.5~3公斤，后每周增加400克，至足月体重比未怀孕时增加12.5公斤。 其次，孕妇必须根据体重的增加情况调整热量摄入量。 第三，孕妇要确保散步、轻微的体力活动等适当的活动量。
儿童、青少年时期均衡饮食+规律运动+体重检测
从小养成良好的饮食和运动习惯，会使孩子受益一生。
首先，要帮助孩子养成良好的饮食习惯。 父母应该认识到孩子有根据成长的需要控制热量摄入的能力，父母只要提供多样化的食物，孩子自己就可以决定是否吃、吃多少。 在日常生活中，父母要以身作则，让孩子从小就养成良好的饮食习惯。
其次，增加活动量增加卡路里消耗量是防治肥胖的重要措施。 即使在婴儿期，也不能总是抱着孩子，而是要翻身、做被动体操，从5~6月开始训练孩子在成人的脚上自动跳跃、独自坐着、攀登、帮助。 幼儿时期，必须让孩子独立行走、跑步、跳跃、玩游戏。 在学龄期和青少年时期，必须让孩子每天进行30到60分钟的体力活动。
另外，定期帮助孩子检测体重，发现体重增长过快时，应引起重视，尽快调整。
(/h ) )以上婴儿的)预防肥胖的方法是目前最有效的方法。 虽然不能说是最好的，但是很有用哦。 请长期采用，以供参考。
标题：“详解怎样预防宝宝肥胖让孩子受益终身”
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