“经期可以吃板栗吗?女人月经期吃板栗好不好?”

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因为经期是女性的特别日子，所以请多加注意。 经期的东西也不能乱吃。 不这样做对身体不好。 女性月经来了可以吃栗子吗？ 其实生理期的女性容易受心情影响，所以吃甜食会变得舒服。 栗子糖度相当高，所以生理期可以吃很多栗子。

首先证明经期可以吃栗子。

(/h ) )月经期间有食欲的女性可能很多，但那个时候特别需要观察自己的饮食。 也许很多女人喜欢吃栗子。 因为，栗子又甜又粘，确实是好吃的食物。 普通女性会当做零食吃，或者栗子用来做饭，但是女性在生理期可以吃栗子吗？ 生理期吃栗子好吗？ 可以吃栗子的女性生理期可以吃栗子。 经期通常不能吃生冷刺激性的食物。 而且热的食物最好。 另一方面栗子温性好，有养胃的效果。 甜栗子吃起来很舒服。 生理期的女性容易受心情影响，吃点甜食会变得舒服，所以女性生理期可以吃栗子。

(/h ) )吃了有利益的女人其实吃栗子很好。 栗子的营养很丰富，虽然说可以生吃，但是女性还是在生理期尽量成熟为好。 栗子含有丰富的营养物质，对脾胃也有好处。 另外，还有活血止血的效果。 栗子的营养和中医昂贵的补药没有太大区别。 栗子的营养价值有多高，经常吃也能治疗栗子，热腾腾地吃栗子确实好处很多，但是栗子吃多了消化不好。 特别是生吃很难消化，所以吃栗子的时候要慢慢咀嚼再吃。 月经期间的女性把栗子放在粥里吃，容易消化，营养也丰富，最好饭后不要吃栗子。 栗子热量高，饭后容易发胖，最好在两顿饭之间吃。

(/h ) ) 1、有大出血的女性，请多摄取菠菜、红枣、红菜) (多汁呈红色的料理)、葡萄干等高纤维的食物来补血。

(/h/) 2、迎来更年期的女性，会多摄取牛奶和干鱼等钙含量丰富的食品。

(/h ) ) 3、吃不会过热、不结冰的温度变化大的食物。

(/h/) 4、不吃含咖啡因的饮料。 咖啡和茶等饮料会增加不安和不安； 可以换成麦茶，薄荷茶。

5、定时定量。 不一下子升高或降低血糖，可以减少心率上升、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、充分摄取蛋白质。 午饭和晚饭多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充生理期间流动的营养素、矿物质。

(/h/) 7、在两餐之间吃一点核桃、腰果、黑豆等富含维生素b群的食物。

(/h/) 8、不刻意吃甜食。 饮料、蛋糕、糖、糖果等。 防止血糖值不稳定，不恶化mc的各种不适。

(/h/) 9、多吃高纤维食物。 蔬菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物中含有大量纤维，可以促进情感激素的排出，增加血液中镁的含量，具有调整月经和神经镇静的作用。

最好避开生冷，保持温暖

祖国医学认为，血热就好，寒冷就停滞。 经期如饮食一般寒冷，一是伤脾胃妨碍消化，二是容易损害人体阳气，引起内寒，寒气凝重，血液循环不畅，经血过少，痛经。 即使在炎热的盛夏季节，生理期也不可以吃冰淇淋和其他冷饮。 吃饭暖和可以改善血液循环。 冬季，也可以适当吃一些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂丸、枸杞子等。

(/h ) )不要太酸，要清淡

(/h ) )月经期让人感到非常疲惫，消化功能减弱，食欲不好。 为了保持营养的必要性，饮食必须新鲜。 新鲜食物不仅味道鲜美、容易吸收，而且营养破坏少、污染少。 月经期饮食以食物制作清淡易消化为主，应少吃或少吃油炸、酸等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，造成经血量过多。