“喝精力汤有什么用?十大喝精力汤的利益”

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很多朋友生病后，该怎么办？ 有什么样的饮食疗法？ 一般建议每天至少喝一碗精力汤。 对于还没有接触过精力汤，或者第一次接触过精力汤的朋友们，我有疑问为什么要喝精力汤。 喝精力汤有什么好处？ 今天来解说喝精力汤的10个理由。

★躲在皮和种子里，可以吃平时不能吃、不能吃的营养

★不受保存最多的酶、维生素、加热的破坏

★充足的膳食纤维对体内环境友好

★所有食材的利用都是对体外环境友好的

(/h/) )能够简单地实现平衡的多元化

(/h/) )打饱后容易吸收

营养丰富，好吃

★各种营养素混合在一起，1+1发挥大于2的协同作用

★确认吃的是真正的食物

★补充植物性食物的量

材料:

(/h/) 1、到了季节，会有一点新鲜的芽苗菜(豌豆和豌豆等) )。

(/h ) ) 2、季节的新鲜蔬菜(生菜、青菜、甜菜根等)。

(/h ) ) 3、季节的新鲜水果有点(例如生梨和苹果)。

4、坚果、核桃、杏仁、芝麻等

(/h/) 5、水)加一半或八分之一) )。

(/h ) )方法:用榨汁机做汁。

(/h/) 1、山野菜类)金银花、红薯叶、黄秋葵、川七叶、鱼腥草、车前草、薄荷等(一~二种)适量。

(/h/) 2、蔬菜类:苋菜、高丽菜、芹菜、胡萝卜、萝卜、菠菜、甜菜、花椰菜、西红柿、玉米等季节性蔬菜(任意一两种)。

3、水果类:苹果、生梨、柠檬、奇异果、西瓜、柳橙、香蕉、蓝莓、草莓、菠萝、甜瓜、木瓜、杨桃等(任意2~3种)适量。

(/h/) 4、芽苗菜类)苜蓿芽、豌豆、绿豆芽、荞麦芽、向日葵芽、(/(/k0/)卷心菜、萝卜婴儿)任意2种。

(/h/) 5、海藻类:海带、紫菜、红海藻、红绿凤尾)中的任意一种。

6、种子、坚果类:杏仁、核桃、松果、南瓜籽、亚麻籽、黑白芝麻、葵花籽、腰果等适量。

(/h/) 7、水:回春水、甘蔗渣、过滤后的生水、有机黄豆乳、有机黑豆浆(任意一种)。

(/h ) ) 8、五谷杂粮等)枸杞、葡萄干、小麦胚芽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、卵磷脂、姜、大蒜、辣椒、香菜等。

蔬菜类

(/h ) )1.甜蜜素) )内有甜菜碱，促进肝脏的血管堵塞。 人参皂甙能治愈脂肪肝，二钾乙酸能防止血管堵塞，阻止心脏病。 另外还有铁和红色维生素b12，具有换血、造血和清血的效果。

(/h/)2.芹菜)有防止血清和心律失常，植物生化物质能扩张血管，降低血压，是天然的高血压降压剂。

(/h/)3.胡萝卜)含有490种植物生化物质，防止细胞被自由基破坏，加速细胞内的排毒，使肝脏恢复正常，强化心脏。

(/h/)4.菠菜)丰富叶黄素可以预防衰老引起的眼睛黄斑病变，减少结肠癌的发生。

(/h/)5.西红柿)含有番茄红素，是高抗氧化成分，可以提高免疫系统，防治心脏病。

(/h/)6.玉米)荧光素保护眼睛中的脂质免受自由基的攻击和伤害。

(/h/)7.西兰花)硫氧还蛋白的最佳来源可以刺激人体的排毒系统，抑制致癌介质的作用。

水果类

1.枸杞果实:含有较多多糖体，可以增强非特异性免疫作用，促进吞噬细胞的功能，增强酶的活力和抗体，提高肾脏和肝脏器官的净化和自我治愈能力。

(/h/)2.异国他乡)丰富的叶绿素具有抗癌效果，能阻止癌细胞的生成，而且能阻止食物中亚硝酸盐转化为亚硝酸胺。

含有(/h/)3.苹果)黄酮醇和w )肾上腺素，可以降低肺癌的发生率，预防中风和整肠功能。

(/h/)4.葡萄)含有白藜芦醇的生物质，具有保护心脏、防癌的效果。

(/h/)5.蓝莓)蓝莓中的莓酸是抗癌勇士，还可以防止心脏病、血管氧化、脑细胞破坏、尿道炎症，延缓衰老。

(/h/)6.草莓)维生素c通过血清、利尿、叶酸和维生素k溶解来阻滞血管硬块，防止中风和心脏病，莓酸治疗食管癌。 种子含有催眠激素可以治疗失眠。

(/h/)7.柠檬)柠檬烯在降低胆固醇的同时，刺激体内的排毒机制，阻止癌细胞的生长。

种子、坚果类

(/h/)1.亚麻)油酸是身体各细胞的重要原料，防止心脏病、癌症，降低胆固醇、血脂、血糖，防止大脑老化，还含有木质素防止肠癌、乳腺癌和前列腺癌。

(/h/)2.黑、白芝麻)芝麻木质素能防止维生素e、c氧化，抑制胆固醇和脂肪，帮助大肠润滑，有利于排便。

(/h/)3.南瓜)植物甾醇阻止癌细胞在结肠、乳房、前列腺细胞内的生长。

(/h/)4.杏仁:含有植物生化-酰胺胺，维生素b17具有很强的抗癌能力。

其他/ h// S2 /其他

(/h/)1.老姜)可以刺激身体，促进血液循环，活化肠胃和内脏器官，抑制血小板积累，防止中风危险，降低血压。

(/h/)2.香菜)香豆素具有抗氧化功能，还具有抗凝血功能，抑制致癌剂和利尿。

温暖的提示:/S2

(/h ) ) 1、精力汤最好现在就喝，或者在10分钟内喝，以免水果接触(/)/k0/)气体发生氧化； 制作的量最好当天喝。 保存稍久的话，最好放入密闭的容器中，放入冰箱冷却，不到晚上再喝。

(/h ) ) 2、刚开始尝试自制精力汤时，可以选择蔬菜和水果两种材料，分别取4~5种、矿泉水50-100毫升，开始精力汤的精致生活。 蔬菜可以少吃，水果可以多吃。 例如芹菜、胡萝卜、西红柿是任意的。 请每天轮流。 另外，不管放什么水果，请务必记住放香蕉。 香蕉使精力汤更容易喝。 担心胃寒时，请加入生姜片、黑白芝麻或炒过的糙米。 最适合引用早餐。

(/h/) 3、水果最好连同腰带的种子一起料理(当然菠萝去皮) )能够充分摄取营养。

(/h ) ) 5、喜欢甜食的水果可以增加分量，也可以增加几种。 香蕉、葡萄、芒果、猕猴桃等都可以。

(/h/) 6、冬天可以用温水烹调。

(/h/) 7、精力汤沫是对人体有益的酶，千万不要扔掉。

(/h ) )只有均衡、多元地摄取有益健康的全部食物，才能发挥各种营养均衡的综合效果，为自己的健康打好基础，这是提高免疫力对抗疾病的最佳方法。