“冬至防寒防湿推荐6款大补元阳食材”

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冬至是二十四节气之一。 冬至那天，白天最短，夜晚最长； 之后，昼夜的长度开始变化，夜晚熄灭了白天的长度，搬到了春天直到九九八十一日。 冬至被认为是冬季最重要的节日，今天我推荐六种补元阳食材。

脚的保温

(/h ) )寒冷的冬天，外部环境的温度过低，人体的毛细血管紧缩，血液循环变差。 这是因为很多人在冬天感觉手脚冰凉。 由于人体多时间直立行走和坐姿，体内大量血液集中在下肢，而足部对脂肪保护不足，特别怕冷。 因为这些人要观察御寒、防潮，适当加强足部的保温。

睡前用热水泡脚，脚底、脚背、脚趾沾上***，也可以促进血液循环。 据说竹子从叶子上枯萎，人从脚上衰老，脚的保温和护理在冬天很重要。

(/h ) )对连接脏腑的脚的反射区进行良性刺激，既能缓解脚的疲劳，也有利于健康。

冬至的时期

(/h/)冬至是人们常说的严寒的开始，是一年中最冷的时期。 必须观察防止冻结保温也就是保护太阳。 对中老年人和儿童来说，多种呼吸系统、泌尿系统的宿疾在这一时期最容易发生，为了防治这一时期的疾病，促进人体健康，中医特别重视冬令进补。

(/h ) )作为以前流传的进口互补的开始，冬至这天天地阴阳气交汇，此时人体内的消耗相对较少，进口互补后可以发挥理想的药效，并且保存最长的时间，最大限度地促进人体内阳光的萌发。

在/ h/以前流传下来的养护

冬至时期非常重视阳气初生的养生流传至今。 人们认为，阳气初生时，需要小心保护，精心养护，逐渐长大。 如果人体中的阳光不足，就无法达到祛病、延年益寿的目的。 中医认为冬至是一阳生、夏至是一阴生，留住季节节气的关键时刻，对人体疾病变化的影响力也是养生的重要大体之一。

在《内经》中，用阴阳属性的原理解释了人的发热和寒气的原理。 太阳很热，阴影很冷。 太阳空气太强的话，人会变热。 纹理堵塞的话，有汗出不来会很烦人。 相反，如果体内的阴气变得严重，就会变得恶寒、恶寒。 身体发热，呼吸急促不出汗。 牙齿干燥，很烦人。 冷得出汗，浑身发抖，冷得厉害，手脚冰凉。

辅助食材1/羊肉

性味:性温、味甘。

(/h ) )归经:返回脾、肾经。

(/h ) )效用:可以炖； 主要治疗脾肾阳虚诸症，如烤、烧火锅等。

辅助食材2/萝卜

(/h )性味)性凉、味辛、甘。

(/h ) )归经:返回肺、胃经。

(/h ) )功效:可生食、榨汁、煲汤，主要用于肺热痰稠化、解渴； 食物堆积，小便不利。

辅助食材3/蘑菇

(/h )性平，味甘。

(/h ) )归经:返回肝、胃经。

(/h ) )效用:可以炒着吃、蒸、烤、煮汤； 消化不良、高血压的主治医生。

辅助食材4/菠菜

(/h )性味) )性凉、味甘。

(/h ) )归经:归经大肠、胃、肝经。

(/h ) )效用:炒菜、凉拌肠渴便秘、口渴、头晕。

辅助食材5/花生

(/h )性平，味甘。

(/h ) )归经:返回脾、肺经。

(/h ) )效用:生食、煮菜、炒菜等脾虚少食、肺干咳、产后乳汁少。

补充食材6/山药[/s2/]

(/h )性平，味甘。

(/h ) )归经:返回肺、脾、肾经。

(/h ) )效用)可以蒸，烧汤，煮粥； 以脾虚泄泻、虚劳咳嗽、消渴为主治医生。