“祛湿的蔬菜有那些?生活中有那些蔬菜能去除湿气”

本篇文章1327字，读完约3分钟

(/h ) )体内湿气过多时，会感到困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤上出现湿疹、疹子、肠胃炎。 这是因为人体对外界气温和湿度的变化有自然的调节能力。 但是，由于体质、疾病、生活习惯等因素，体内水分控制不均衡，会湿漉漉地残留在体内，影响健康的人也有。 因此，今天为大家介绍几种适合祛湿的蔬菜。 都是日常生活中最常见的东西。

胡萝卜

胡萝卜有助于改善便秘，&贝塔； - -胡萝卜素，可以中和毒素。 新鲜胡萝卜的排毒效果比较好，因为它退热解毒，润肠通便，制成汁加蜂蜜、柠檬汁，既好吃又渴，还有利于排毒。

白薯，白薯

(/h ) )红薯中含有的纤维质柔软易消化，促进肠胃蠕动，帮助排便。 最好的吃法是烤红薯。 而且连皮烤，一起吃。 味道清淡而甜美。

马铃薯

马铃薯味甘、性平。 作用:补气，健脾症。 脾虚体弱，适合食欲不振、消化不良。 发芽的土豆芽和皮有毒，请勿食用。

(/h ) )属于红薯味甘、性平、脾胃经。 作用:补充脾胃、益气力、广肠胃。 适合脾胃虚弱、消瘦乏力、纳少腹泻。 多食容易引起反酸烧心、肠胃胀气。

香菇，香菇

(/h ) )粘稠，性情平和。 作用:对胃友好，容易长粉刺。 适用于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠感。 属于发物、麻疹和皮肤病、过敏疾病的禁忌。

山药

(/h ) )山药味甘、性平，属脾经、肺经、肾经。 作用:补气健脾，养阴益肺，补肾固精。 脾气弱，食物少，适合慢性腹泻。 潮湿温和不膨胀的不吃。

洋葱

(/h ) )具有胃下气、化湿祛痰、解毒等功效，适用于胸闷、咯痰多、小便不利等病症。

菜豆

(/h ) )具有健脾和中、消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、红白带下等病。

阿玛兰丝

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

冬瓜

(/h ) )具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引起饮酒、水气水肿引起哮喘等病症。

生姜

(/h ) )喝一杯热生姜汤驱散体内湿气，全身出汗后病情缓解。 该方法也适用于被雨淋湿后的感冒预防。

薏苡小豆

(/h ) )薏米、甘淡薄寒、利水消肿、健脾脱湿、舒筋除痹、清热排脓等功效； 红豆性质温和，酸甜，具有健脾止泻、利水消肿之功效，薏米红豆水煮后食用可以利尿除湿，美容效果值得期待。

水芹属

具有清热利水的功效，适用于小便寂寞痛、小便出血、带下等症状。

玉米

(/h ) )具有开胃、降低利尿的效果，适用于尿路结石和慢性肾炎的水肿、高血压、食欲不振等症状。

牛蒡属

牛蒡具有促进血液循环、新陈代谢、调整肠的作用的效果。 所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，有助于排毒、消除便秘。 制成牛蒡茶随时喝，可以长时间服用。

鲫鱼科

(/h ) )具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、口渴喝饮料、浮肿、小便不利等疾病。

(/h ) )以上的湿热去除食品。 花生油、菜子油、粟米油不易引起湿热问题。 雷雨季节去除湿热的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、生菜、冬瓜、鲫鱼、红豆、薏米、玉米等。

(/h ) )总之，多喝热茶，吃热食物，去除湿气，御寒的调味料搭配比较好。 而且需要注意保温。