“山药即瘦身又丰胸的六种最佳吃法讲解”

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(/h ) )山药是减肥的最佳健康食品。 热量低，有丰胸效果，但是山药泥怎么吃对减肥也有丰胸效果呢？ 聚餐网今天为大家介绍6种芋头最有效的吃法。

山药又名淮山、淮山药。 性平，味甘。 其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质和淀粉，含有粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素a、b2、c及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需营养

山药的最大优势是可以向人体提供大量的粘液蛋白。 它是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化的早期发生，减少皮下脂肪沉积，不肥胖。

所以，芋头是非常理想的减肥健康食品。 山药泥对女性来说，含有足够的纤维，吃了会产生饱腹感，是控制食欲的天然纤体料理。 其次，山芋本身是高营养、低热量的食品，所以不必担心会变胖。

服用方法:

(/h/)一、材料:薏米50克、枸杞15克、山芋50克、葛根10克。

方法:将所有材料放入电锅内锅，加入两杯水，外锅放入两杯水，吃到电锅弹起为止。

ps :也可以添加一点盐进行调味。

(/h/)二、材料: 1瓶酸奶、山药粉适量。

(/h/)方法:只需将山药粉与酸奶一起放入杯子中均匀搅拌。

(/h/) PS )可以根据个人喜好添加糖和白开水。

(/h/)三、材料:山药粉15g、苹果1个、鲜奶250厘米。

方法:将苹果去皮切成小块； 不过，只要把苹果块和鲜奶一起放入榨汁机搅拌即可。

(/h/) PS )可以根据个人喜好加入糖和白开水。

(/h/)四、材料:山药粉20克、芝麻粉120克、鲜奶250克、冰糖适量。

(/h/)方法:在山药粉中加入黑芝麻粉和鲜奶油，用小火煮成糊状，再加入冰糖即可。

(/h/)五、材料:山药粉20g、蜂蜜)量根据个人喜好斟酌。

(/h ) )制作方法:煨粉20g，用文火煮约3分钟，停火蒸后放置5分钟，加入蜂蜜。

(/h )、桂花山药粥

材料: 100g山药、20g薏仁、适量桂花。

方法:

(/h/)1.用于山药的清洗切片。

(/h/)2.把薏米煮成半熟，加入山药煮成粥，最后加入桂花。

(/h ) )贴标机)稠粥也可以放入桂圆、百合、大枣等进行煮。

(/h ) )以上6个粘糊糊的)也就是说，它对减肥也有效果，是有丰胸效果的最有效的吃法。 喜欢美型的女性，请一定要了解这些知识。 可以得到苗条身材好的身体。