“减肥64斤变型男的秘诀多运动和吃醋泡香蕉”

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陈凯减肥64斤的变态男表示，接下来各大胖子都是潜力股！ 这个减肥对象是64斤变形男陈凯，身高183厘米体重240斤。 他之所以立志减肥，是因为检查出中度脂肪肝，去年得了重度脂肪肝，运动加醋浸香蕉一起减肥成功。

(/h ) )体重减轻64公斤转型的男人，又解释了那个不破的道理，每个胖子都是潜力股！

(/h ) )体重64公斤的瘦型男性原胖纸名叫陈凯，身高183厘米体重240公斤。 他之所以想减肥，是因为被检查出中度脂肪肝，去年得了重度脂肪肝，血脂很高，检查项目中有14个没能完成。 医生建议他加强锻炼，减轻体重。

16日，陈凯告诉华商报记者，他从小就胖了。 他去年成为了列车司机(今年7月暂时调到办公室)。 因为经常检查机车，所以需要钻到车的底部，进去钻的时候腰弯了也进去了，但是很难想到。 陈凯笑着说，他总是不能进去。

(/H ) )原本体重240斤的扶风小伙陈凯，多次每天跑7公里，一年减肥成功64斤，瘦到176斤。 一年多没见的朋友都无法相信眼前的窈窕美男子是以前的胖子。 11月，我回到扶风，遇到一个朋友，和人打招呼，但人家不理我。 过了一会儿他对我有反应后，惊讶地问我为什么这么瘦。 陈凯说。

从去年11月中旬开始，陈凯开始减肥。 每天早饭和午饭正常吃饭，晚饭吃水果喝水，每天跑步40分钟。 刚开始跑步的时候，每跑十分钟就得休息三次。 经过一年的训练，现在一口气能跑四五十分钟，每天跑七公里，减去了64斤。 陈凯说他减肥的秘诀是多动腿，闭上嘴。

(/h ) )体重减轻64斤做模特的男人解释说，胖子都是潜力股！ 我想知道怎么减肥64公斤，减肥的秘诀是多动脚，闭上嘴。 运动间隙，在这个网上把香蕉浸在国外超火减肥利器——醋里也许也可以。

(/h ) )香蕉醋减肥法通过藕用柠檬酸循环来发挥瘦身作用。 醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入体内后，会发生柠檬酸循环作用。 柠檬酸循环是指分解脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素，使之转化为能量。 这是因为即使吃高热量的食物，脂肪不仅难以储存在体内，还会在体内分解。 同时柠檬酸循环通过香蕉葡萄糖更活跃，诱发它发挥最大的效果。

/ h/用醋浸泡香蕉的方法教程: [/s2/ ]

1、将香蕉切成1-2厘米的薄片。

(/h/) 2、找一个可以密封的罐子，放入糖，然后用水果醋(或米醋)灌满罐子。

(/h ) ) 3、将果醋和黑糖混合，加入香蕉片。

(/h ) ) 4、盖上密封盖，密封后全天候等待就可以吃了。

/ h/香蕉醋渍的完成图: [/s2/ ]

1.每天喝3汤匙香蕉醋。 早上、中午、晚上各分一勺，顺便吃下腌过的香蕉也可以。

2.可以直接喝，也可以用冷水稀释后饭前喝，但肠胃不好的人建议饭后10分钟喝。

(/h/)3.将香蕉醋加水后的东西放入保温瓶中，会变成运动时的饮用水、淡淡的酸味、类似运动饮料的口感。 可以在运动时制造饮用水，补充运动时失去的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。 另外，还可以添加到食物中。 豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉、米饭面等食物也有同样的效果，增加风味。

4.香蕉醋除了直接饮用外，还可以添加到牛奶、豆浆、蔬果汁、炖菜等中，不仅可以使这些食物的营养发挥协同效应，还可以提高风味和营养效果。

5.如果不喜欢香蕉的味道，也可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至苦瓜。 用同样的做法做苹果醋、葡萄醋、草莓醋、苦瓜醋，有同样的效果。 另外，果醋也可以用普通米醋代替。