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女性朋友如何保持良好的风格呢？ 特别是进入21世纪，不科学饮食，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压、癌症等富贵病，营养学家建议使用科学的饮食方法。
下面介绍女性为了注意健康需要知道的6个饮食点
(/h/) 1、平衡营养)适当调整摄入的各种营养素的比例，保持摄入量和机体需要量的平衡。 所需热能和热能源的配比平衡、氨基酸平衡、脂肪酸平衡、酸碱平衡、维生素平衡、无机盐(常量元素和微量元素)平衡。
(/h/) 2、食用深色食品:通常是深色、深色的天然食品，营养价值高，含有多种维生素、微量元素、无机盐，对人体有保健作用。 食用过多浅色天然食品，对人体健康不好，如浅色蔬菜、糖(精制的糖)、盐(精制的盐)、精白米等。
(/h/) 3、品种必须多样化)任何天然食物都不能提供人体所需的所有营养。 因为不能偏食。 正常的饮食每天必须包括谷物、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。 即使是同一种类的食物，也必须经常改变不同的品种，与多品种的副食和零食搭配食用。
(/h/) 4、不吃厚重的味道)烤、烤、炸等油腻食物，在人体中不易消化吸收，给肠胃带来负担，损害天然风味。 太咸太腻的食物是高血压、心血管病的诱发因素。 太甜的食品与肥胖症、糖尿病心血管病有密切的关系。
(/h/) 5、食物搭配必须科学:主食、副食和零食搭配合理，粗细和粮食搭配。 糖类、脂肪、蛋白质的比例通常为58%、30%、12%，应充分重视微量元素和膳食纤维的摄取。
(/h/) 6、天然无害)提倡吃天然食品，包括食品原料以及制作食品的辅助材料、色素、香料、调味料和添加物等，都必须是天然物质，不是人工化学合成物。
科学的饮食方法总结为十六个字:重视营养、重视保健、追求科学、保证卫生。
标题：“女性身体健康必知的6个饮食重点”
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