“红枣要如何样吃最好最滋补的做法”

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(/h ) )众所周知，红枣是补血最常用的食物，用生食或泡酒喝效果最好。 红枣怎么滋养最好？ 其实，不同的方法所起到的效果各不相同，下面我就来介绍一下怎么吃红枣滋养最多的方法。

(/h ) )红枣也可以用铁锅翻炒后浸泡在水里喝，可以治疗胃寒、胃痛。 再加入桂圆，就是补血、补气的茶。 特别适合教师和营业员等使用喉咙频率高的人。 加入枸杞子4~6粒也可以治疗便秘，但大便稀的人不要放枸杞子。 经常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。 枸杞子不要放太多，几粒就行了。 枣和桂圆也只要6~8粒就行了。 每天早上上班后，都会给自己倒一杯。 不仅可以补充血液，还可以公开。 特别适合长时间在电脑前的工作人员。

(/h ) )用铁锅炒硬、炒黑的枣泡茶喝是没用的。 因为外皮包着枣，所以没有营养成分。 另一方面，炒好的枣，用热水泡的话表皮会破裂，里面的营养成分会慢慢渗出来。

(/h ) )将红枣、花生、桂圆、砂糖加入，加水，用锅慢慢炖，煮烂，常吃。 补血效果很好。

放入红枣、红豆、糯米中一起煮粥。 红豆比较难烧，可以先煮红豆。 红豆煮烂后加入糯米，和红枣一起烤也是补血菜。

(/h ) )将枣子10粒切开，用白果10粒去除壳，孩子只能各吃5粒。 加入水煮15~20分钟，每天晚上临睡前吃，可抑制补血固肾、止咳、尿频治疗、夜尿增多，效果良好。 从白果发售的秋天持续吃到第二年春天，对老人和孩子有补肾、止咳的效果

(/h ) )枣10粒、枸杞子10粒、水煮后饮用。 专门治疗补血补肾、腰膝酸软，常年食用，有养颜祛斑的作用。

切10粒红枣、3片生姜、水煮饮用，是开胃的好方法。

另外，将大豆放入猪蹄炖烂后食用； 将枸杞加入枸杞子、红枣、生姜炖后食用； 料理牛的肝脏、羊的肝脏、猪的肝脏、炖汤、和米一起煮成粥； 在牛骨髓、猪骨髓中加入枣泥汤饮用； 在牛蹄筋、猪蹄筋中加入花生、生姜炖着吃。 这些是补血的好食物。

(/h ) )制作这些食物时需要注意。 选材时必须新鲜，而且炖烂后食用。 那样的话消化、吸收会变好。 这就需要家里握着勺子的人要有耐心，常年不停地吃。 只有在一日三餐上下功夫，才能真正确保家人的健康。

下面介绍红枣最常见的吃法。

(/h ) )1.红枣浸水:肝脏排毒

肝功能弱的人每天喝枣水，可以持续一周，具有保护肝脏、排毒的效果。 加水的时候，选择大枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，撕成几瓣使用比较好。

(/h/)2.煮红枣煮粥:安神助眠

中医认为，女性有躁郁不安、烦躁不安等症状，可以适量百合、莲子和红枣搭配烹饪。 和小米一起煮饭，可以更好地发挥红枣的安神效果。

3 .红枣煮鸡蛋:补血养颜

在红枣中加入桂圆煮的糖水，红枣使桂圆棉腐烂时，打一只鸡蛋； 继续用小火加热鸡蛋。 红枣、桂圆、红糖都有补血效果，煮出来的鸡蛋很有滋养。

(/h ) )以上是介绍红枣滋养强壮的制作方法，有很多种吃法，各自对人体的效果也不同，仅供参考采用。