“吃季吃火锅哪些东西吃了不会长胖”

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吃的季节是吃火锅的好季节。 全家一起聚餐吃火锅。 吃火锅的时候，如果不考虑食物的话，不能随便吃，就会发胖。 我来介绍一下冬天不适合吃火锅的食物。

(/h ) ) 1、酱汁---谢绝:沙茶酱、香油、蛋黄。 欢迎:日式淡酱油、葱、蒜泥。

(/h ) )每茶匙的卡路里达到166卡路里，是破坏身体的可恶角色。 其次是芝麻油、蛋黄，卡路里也不低。

(/h ) )另一方面，日本式的淡酱油卡路里低，所以加入葱花，酱汁的香味会变强。 蒜泥的热量也很低，所以喜欢大蒜味道的人在淡酱油里加入大蒜也不会发胖。

(/h ) ) 2、肉食---拒绝:玫瑰肉、梅肉、霜降肉。 欢迎:鸡胸肉。

红肉是每个人吃火锅的重点。 而且，一吃就变成三五盘。 虽然吃起来很清爽，但是其中的脂肪和胆固醇留给了后患者。 每块玫瑰肉的热量为30卡路里，还有很多油脂，肥胖率很高。

另一方面，鸡胸肉是红肉、白肉中热量最低的肉类，虽然干燥，但没有多余的油脂。 肉类的选择可以看到白色油脂和外皮的部分。 如果白油脂和红肉一样多的话，请注意。 因为他们的热度很厉害。

(/h ) ) 3、主食---拒绝:包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。 欢迎: xm，冬粉。

鱼的腐败卡路里是一碗饭的四分之一！ 是小鱼皮饺子，卡路里也超过了20卡！ 这些团子、加工饺子形态丰富，味道各种各样，请注意卡路里高的陷阱。 很多饺子为了做出好的味道，会放很油腻的肉末，吃多了会导致热量溢出！

吃冬粉、xm容易产生饱腹感，冬粉的卡路里比米饭和白面低，是营养师建议的火锅食材。

(/h/) 4、配料---拒绝:猪血。 欢迎:蘑菇类、萝卜、小白菜。

(/h ) )因为是猪血，所以不要认为不是猪肉的话卡路里很少。 实际上，猪血的卡路里也接近100卡路里，不知不觉就会摄取太多卡路里。

蘑菇类、萝卜、小白菜煮成的汤，味道很好。 蘑菇类容易有饱腹感，卡路里也很低，所以很难保持身体健康。

如果朋友聚餐后hold没有闭上嘴，该怎么修复呢

(/h ) )和朋友、同事吃饭的时候，经常不知不觉就吃多了。 另外，如果吃各种口味的大餐的话，体内会蓄积毒素，容易发胖。 此时，如果肿了怎么办？ 请微博达人呆丨教授暴饮暴食后的补救技巧！

1、麻辣烫、麻辣锅、火锅、点燃性热---吃完这些食物后，用梨汁、甘蔗渣、莲藕汁或淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥。 绿豆粥、小米粥都是不错的选择，可以清凉解火。

(/h ) ) 2、快餐、烤肉、干燥受热潮湿---饭后点绿豆海带汤、或龟苓膏、芦荟，助清热祛湿。

(/h ) ) 3、甜腻的蛋糕、生痰湿---吃蛋糕时配合猕猴桃、山楂或薏米的水比较有效。

事实表明，重复的机械运动会麻痹机体，新鲜的运动方法可以唤醒机体，消耗越来越多的热量。 韩国一位医学家的研究表明，习性为右手的人在吃饭时左手拿筷子，对体重减轻有异乎寻常的效果。 试验者用左手进食后，不仅体重减少，胆固醇和血压也恢复正常。

(/h ) )贪吃不胖的解码大胃星形减肥法

萧亚轩、孙燕姿、张韶涵&hellip； &hellip； 女明星们都很瘦很美，到底她们真的怎么吃都不胖吗？ 还是有什么特别的做法？ 让我们来看看大吃大喝的明星们的辛辣减肥方法。 成为吃了也不胖的瘦美人吧。

吃油的话地中海料理减肥法也会变瘦

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高热食品也可以吃到6根快速瘦食的秘技

想吃高热量食品吗？ 是的，可以。 12点以后再说吧。 上午12点到凌晨2点之间吃饭最不容易发胖。 晚上，脉搏和体温开始下降，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉！ 但是，这种做法还是会对身体产生一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分的功能，扰乱生物钟会导致内分泌异常。