“冬季保养好身材的最佳7样减肥食品”

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冬天对我们来说一般是辅食的时期。 漂亮的女性朋友不会忘记自己有苗条的身材，但是怎么做才能保持身材呢？ 请看以下7种减肥食品的吃法。

(/h/) 1、有苦味的食物

(/h ) )柠檬皮、茶叶、黑巧克力等含有丰富的糖苷、萜烯类、多酚类。 因为这些物质会让这些食物变苦。

(/h ) )例如，柠檬皮、柚子皮的柚皮苷、茶中的茶多酚、葡萄酒、巧克力中的多酚，有预防肥胖、癌症、心脏病的功效，给食物带来苦涩的风味。

(/h/) 2、粗食

冬天减肥为什么要吃粗粮呢？ 因为粗粮是指粗粮、芹菜、白菜等含有丰富非水溶性纤维的食物。

但是，这些食物纤维有助于预防便秘、防止肠癌、排出金属离子、身体排毒、减轻体重。 如果在吃煮鱼、煮猪角等高脂肪食物时担心会发胖的话，因为是粗粮发挥效果的最佳时机，所以也可以吃这些食物。

大多数人认为苦涩的食物是什么？ 就像未熟的柿子和紫色的葡萄皮一样，这些是涩味很重的食物。 那些涩味是由食物单宁、植酸和草酸带来的。

这些物质都有强力抗氧化物质，也有利于预防肥胖、糖尿病、高血脂症。 不仅如此，即使是同样的水果，有涩味的品种营养价值更高，例如，酸小的苹果比大而甜的富士苹果好。

3、流水的食物

大多数人都不知道流失的食物是什么吧。 例如萝卜、大蒜、洋葱等食物的味道很冲，吃完也很臭。

(/h ) )吃经常冲洗的食物，会抑制利尿效果，有瘦身的效果。

4、辛辣的食物

食物中的辣味通常由辣椒素或挥发性硫化物提供。 辣椒素有镇痛作用。 不仅如此，还能提高新陈代谢，对脂肪燃烧、减肥有很多效果。

芥末辣味强烈，有强烈的刺激作用，不仅可以调节女性内分泌，增强性功能，还可以刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

(/h/) 5、带酸味的食物

(/h ) )藏青色、山楂、泡菜等是带酸味的食物。 酸味是由柠檬酸和苹果酸等有机酸带来的，这些天然酸性物质不仅能促进消化。 同样品种的水果，带酸味的通常维生素c含量高，维生素也更稳定，更容易残留。

6、臭的食物

大家都知道榴莲的气味很强烈，说它的臭气冲天也不夸张。 但是，由于泰国的营养价值很高，因此经常被患者和产后的女性用作补充身体的最佳食品。 玫瑰性发烧有助于人们活着驱寒，缓解痛经，特别适合被痛经困扰的女性。

(/h ) )而且榴莲淀粉质丰富，但脂肪含量少，如果能代替晚餐和早餐的话，会有很好的减肥效果。

(/h/) 7、具有奇怪香味的食物

(/h ) )虽然有香菜这个名字，但是也有香菜和椿这样味道奇怪的食物。 香菜中含有丰富的铁、钙、钾、锌、维生素a、维生素c等元素，不仅可以维持血糖值的稳定，还可以防癌。 香椿含有香椿素等挥发性芳香族有机物，能打开健脾胃，增加食欲。 具有清热利湿、利尿解毒的功效。