“一周减肥法让你快速度瘦10斤的高效减肥餐”

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(/h ) )现在，重视减肥饮食的人越来越多，所以效果很好，也很健康。 怎样才能快速有效地减肥呢？ 向您介绍中药减肥饮食。 一日三餐快速减肥不是梦！

教大家新鲜减肥和辛辣中药减肥，让中药一日三餐搭配食用，不知不觉减脂。

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周一:枸杞能消除周末的水肿，创造一周的新气象

营养专家表示，枸杞富含多种微量元素和维生素，能保护滋阴、眼睛，提高免疫力。 历代医家为了治疗肝血不足、肾阴赤字引起的眼晕和夜盲症，经常采用枸杞。 最近英国人的研究中，也发现了枸杞延缓衰老的效果，但枸杞子只有多次吃的时候才有药的价值，偶尔吃一两次也没有效果。

枸杞消除水肿的减肥食谱:

早餐:加一碗薏米粥、一份黄瓜、30克枸杞喝。

中国菜:一盘黄花菜，半碗米饭。

(/h ) )晚餐:放入一份蔬菜汤、一碗米饭、30克枸杞来喝。

(/h ) )今天的减肥菜单主要利用枸杞有消除水肿的效果，适合星期一吃。 因为每周大吃大喝、出去聚会、熬夜，容易堆积体内多余的水分，导致浮肿。 这个食谱可以处理水肿的烦恼，让减肥能顺利进行。

(/h ) )此外，枸杞还起到滋阴补肾的作用，适合气血虚的女性食用。 不仅减肥效果好，还起到养颜美容的作用。

(/h/)小编tips )枸杞中含有的维生素大多是水溶性的，容易被热破坏，所以在加水时很难使用太热的水。

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(/h ) )星期二:大黄开胃促进消化

大黄的活性物质白藜芦醇抑制胆固醇的吸收，通过含有儿茶素等降低毛细血管的通透性，提高内皮致密性，限制有害脂质的进入，降低血液粘性，提高血浆渗透压。 这种稀释血液的功能可以减少脂质的沉积。

大黄增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，增加胆固醇在肠内被类固醇还原排出体外的数量； 结合其蒽醌类物质可以促进肠蠕动，缓解便秘。

大黄胃开消食减肥食谱:

(/h ) )早餐:饭前黄肉片5片，皮蛋红烧肉粥1碗。

中国菜:将1份黄瓜薄片、1碗米饭、30克枸杞浸泡在水里喝。

晚餐:木耳炒鸡蛋一份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁一杯。

(/h ) )今天的减肥食谱是锻炼胃，促进消化，而大黄有促进肠胃蠕动的效果，可以调理肠胃，去除体内多余的油脂，燃烧脂肪。

(/h ) )与黄瓜、木耳等减肥食品组合，减肥效果倍增，可以在不知不觉中减肥。 另外，也不会像肚子饿、吃减肥药一样影响健康。

中国菜:一份茯苓豆腐，一份全麦馒头。

晚餐:一人份魔芋，一碗水煮面条，一杯苹果汁。

今天的食谱主要是用高纤维、低热量的食物促进肠道充分蠕动，吸附肠道内多余的油脂，消除宿便排毒。 并且根据茯苓健康的脾胃效果，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，倍增减肥效果，美白皮肤。

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星期三:茯苓是超高纤维素，让我们跳肠舞吧

(/h ) )茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。 具有湿润利水、健脾和胃、宁心安神的功效。 可以治疗尿不湿、水肿痛、痰饮咳嗽反、呕吐反、恶阻、腹泻、遗精、湿透、心悸、健忘等症状。 茯苓的利水是通过健运脾肺功能来实现的，所以不仅可以减肥，还可以起到很好的养生保健作用。

茯苓为胃肠减肥做好食谱:

早餐:一杯蜂蜜水、两片瓜饼、水煮菠菜一份。

中国菜:红花鸡蛋面一份，番茄汁一份。

(/h ) )晚餐:一杯玫瑰枣茶，半碗米饭，一倍苹果汁。

今天食谱的重点是排毒、清洗肠子、用红花促进血液循环，增进减肥效果。 如果你腰腹部赘肉多，今天的食谱一定要严格执行。 一天下来肚子就相当平了，一次又一次之后绝对会还你平肚子的。

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(/h ) )星期四:用红花排毒去脂，坏肚子

红花具有活血痛经、散瘀止痛的功效，促进血液循环。 其中红花黄色素有增加冠脉血流量和心肌营养性血流量的作用，有一定的排毒消脂效果，非常适合女性服用，可以养生保健、排毒瘦身。

红花排毒消脂减肥食谱:

(/h ) )早餐:绿茶粉中加入少许蜂蜜，用水喝，一碗南瓜粥。

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星期五:党参暖胃锻炼身体，减肥与健康并重

党参可以补充中、益气、生津。 对脾胃虚弱、气血两损、乏力、少食、口渴、腹泻、脱肛等症状有非常好的疗效。 最适合长时间减肥引起的亚健康症状。

早餐:将30克枸杞浸泡在水里喝。 一碗黑米核桃粥，一份芹菜和百合混合。

(/h ) )中国菜:海带一人份、米饭小半碗、香草茶一杯。

晚餐:党参枸杞鸡汤一份，花草茶一杯。

(/h ) )今天的菜单主要是为了调理胃的健康，经过几天的清肠排毒，需要给胃以滋养。 党参有补充中益气的作用，对恢复血色、养护保健有明显作用。 配合香草茶可以发挥减肥的脂肪消除效果，不断降低体重。

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(/h ) )周末:山楂溶解脂肪，防止脂肪堆积

山楂中含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，也含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 促进胃液分泌，提高胃内酶等功能。 中医认为山楂具有消化停滞、收敛止泻、活血化淤等功效。

早餐:绿豆枸杞粥一碗，山楂茶一杯。

中国菜:一碗鲫鱼豆腐清汤、一份蒜蓉西兰花。

(/h ) )晚餐:混合半碗米饭、一份海带卷心菜丝和一杯山楂茶。

今天的食谱主要是除油。 与上班族周末可能出去吃饭相比，吃太多油腻的东西是食物，会导致肠胃不适，脂肪囤积。 开胃消化的山楂，可以帮助分解食物，所含的山楂酸和各种有机酸可以提高胃肠蛋白分解酶的活性，这也是因为它可以帮助肉类消化。

(/h ) )瘦身小编tips )按照这个中药减肥方进行减肥，一周可以健康地瘦10斤。 但是，用中药减肥的时候，需要根据自己的体质和状况慎重选择，如果有疑问，请咨询专业医生。