“多喝水的利益和坏处”

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人体是由水构成的。 多喝水对人体有好处。 当然多喝水也有很多坏处。 现在向家里详细说明了多喝水的好处和坏处。 那些人喝不了很多水。 下面也有详细的介绍哦。

多喝水的好处有以下几点 :

(/h/)一、补充人体所需的水分。

(/h/)二、有利于稀释血液。

(/h ) )三、有助于新陈代谢。

(/h ) )四、对皮肤的保湿、脸部的保养有很好的作用。

(/h ) )五、可以通便。

(/h/)六、食物容易消化。

(/h ) )七、不会得各种结石。 水是进入体内的清道夫。

(/h/)八、防止眼睛干涩，不使视力迅速下降。

多喝水会受益匪浅。 特别是早上早起睡前30分钟喝一杯水，多年来每天都会多次受益。

(/h ) )大家都知道喝水有益健康，但喝多少量才是值得观察的。 特别是肾脏有问题、代谢状态不好的人)、容易浮肿的人等，需要密切注意水分的摄取量。 过去有过喝水中毒的报告，那是因为身体不舒服。

水分的摄取量因人的状况而异，但基本上，建议普通人每天的水分摄取量是体重的30~70倍。 以下是简单的算法。 以体重50公斤的人为例，基本的水分摄取量为50公斤x30=1500cc厘米。 代谢功能正常的可以增加到50倍，50公斤x50=2500cc如果代谢好有运动习惯，可以增加到70倍，也就是50公斤x70=3500cc。

但是，如果代谢不好，最好将最初一天的水分摄取量控制在体重的30倍以内，但是容易浮肿的人，建议睡前3小时不要喝水。

以下是多喝水的缺点，以及这些人不能多喝水的详细证明。

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多喝水的缺点 :

饭后30分钟不能多喝水

饭后30分钟最好不要喝大量的水，以免稀释胃液、冲淡胃酸、损害消化功能。 饭后喝水或吃饭时喝汤，都会使消化液和食物混合，对消化吸收有很好的作用。 但是，有人饭后喝大量的水。 这个方法不科学。

人们吃饭后，食物占了肠胃的大部分空之间。 再多喝点水，胃就会饱，有胀气感。 另外，如果吃多了大量喝水，胃里的食物会变重，会导致胃积食和扩张。

(/h ) )饭后多喝水，胃液的浓度会变淡，影响食物的消化吸收。 人的胃每天分泌约1.5~2.5升胃液。 胃液中含有胃酸的约0.4%~0.5%，胃酸的化学成分是盐酸。 盐酸能溶解蛋白质，消化含钙和铁的食物，杀死和食物一起进入胃里的细菌。 饭后喝大量的水的话。 胃液被稀释了。 盐酸消化食物的能力变弱，杀菌能力也变弱，所以知道饭后不喝水或者不喝水比较好。

中医认为这三种体质的人不应该多喝水

中医应将普通人的体质分为9类，避免因体质而异的优势和饮食。 其中气虚质、阳虚质、痰湿质三种体质的人不适合喝大量的水。 如果不这样做，就会出现腹胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的时候还会出现头晕、呕吐、嘴薄、嘴角流清口水等饮水上犯的症状。

(/h ) )气虚质表示精神疲劳、乏力、容易出汗、嘴巴薄、不想喝水。 舌头薄，边上有齿痕。

(/h ) )阳虚质耐寒，平时手脚冰凉，寒冷时更明显。 吃饭喜欢热的东西，不太喜欢冷饮和冷的食物，饭后可能会不舒服，腹泻。 有些人平时便便很烂，不容易成型，小便干净，夜尿多。 有些人舌头薄胖，边上有齿痕，舌苔湿润，舌苔沾水。

(/h ) )痰湿质表现为颜色淡黄暗淡、眼睛轻度水肿、面部皮肤油脂多。 这种体质的人多汗，出汗粘粘的，嘴巴粘粘的，嘴里感觉很甜。 其中，容易鉴别的是，这种体质的人，经常感到疲惫、身体困难，特别是腰腿有沉重的感觉，胸口难受，容易咳痰。 这种人小便浑浊。

(/h ) )这三种体质的人共同的优点是: 1、讨厌水，即使喝水也喜欢热水。 2、平时喜欢吃热一点的东西，但大多数人吃生姜、吃生姜汤、炒生姜吃饭后，心情都很好。

(/h ) )处置方案:气虚质、阳虚质、痰湿质3种体质的人，如果觉得口干，可以喝一点水，但也可以分几次慢慢喝，而不是一次性大量喝。 但是，他们可能也不觉得整天都很渴。 这样的话，可以考虑完全不喝水，代替喝茶。 阳虚质者可以喝一点普洱茶或者煎一点人参汤代替水喝； 气虚者用白术或党参煮开水代替水喝； 痰湿质者用苝或四季豆代替汤制作水。

心脏不好，喝水应该少量多喝几次

在养生保健中，许多人建议多喝水促进体内代谢。 但是，专家注意到，心脏不好的人不应该多喝水。 否则，心脏会承受负荷，有可能导致发病。

北京安贞医院血管外科主任医师陈忠在接受记者采访时指出，临床上发现许多心脏患者每天大量饮水，实际上很危险。 因为大量的水进入人体吸收后，人体体液量明显增加，血液变稀，血液容量增加，心脏负荷增加，心脏必须加大输送血液的力度和速度。 心脏这种工作量的增加对健康人来说没什么问题，但对心脏病患者来说，本来就不健康的心脏往往不太能承受这种变化，因此很可能会诱发或恶化病情。

根据这位专家的建议，心脏不好的患者，要少量多次喝水，不让成千上万的人一次性喝大量的水，以免给心脏带来负担。

6个月以下的婴儿感冒很难喝水

很多人认为感冒了不仅要喝水，还要多喝水。 但是，并不是所有感冒患者都饮水过多，而是病情6个月以下的婴儿不应该饮水过多

美国巴尔的摩·约翰斯和中场； 霍普金斯儿童医疗中心的医学专家认为，未满6个月的婴儿不能给水过多，以免出现水中毒症状。 不满6个月的婴儿肾脏还不成熟。 多喝水会从体内排出多余的水分，也排出钠。 必须多喝母乳和牛奶，多喝水。

6个月以上的幼儿不受此限制。 对于6个月以上的婴幼儿，请勿过度稀释饮用的配方乳，也不可饮用含有电解质的饮料。 病毒性重感冒的患者不应该多喝水

通常，医生建议对感冒的患者多喝热水。 由于感冒是病毒感染和二次细菌感染，所以多喝水有助于尿量的增加，能够间接起到排除体内毒素的作用。 特别是尿路感染的情况下，多喝水排泄有利于冲洗膀胱，恢复疾病。

但是，对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒感染比较严重的感冒患者，不建议多喝水。 由于多喝水会增加抗利尿激素的分泌，刺激水从肾采集管中再吸收可以保存液体，所以在抗利尿激素分泌增加时给予多余的液体，可能会引起水分过剩、体内电解质不均衡、低血钠症和液体负荷过多等症状

感冒后，要维持饮水量，但不应一次性大量饮水，而应间断饮水。 一次喝一杯左右的量，不要超过300mL，要隔一段时间再喝。 请不要继续喝。 对肾脏的负担太大了。 一天的饮水量也不应该超过2000毫升。 这样可以保持普通感冒对饮水量的诉求，不影响呼吸道感染。

服用胃溃疡药物的患者不应该多喝水

(/h ) ) )治疗胃溃疡的药物中，有硫糖铝和氢氧化铝凝胶。 由于其具有特殊效果的方法，吃药时不仅不能多喝水，即使不喝水，药效也会下降，失去治疗效果。

(/h ) )这类药物常常被制成悬浮剂，进入胃中后会变成无数不溶解的细小颗粒，像粉末一样覆盖在受损的胃粘膜上。 这样，胃粘膜免受胃酸的侵蚀，逐渐形成新的组织，填埋溃疡面，恢复原有的功能。 服用这类药物时，多喝水反而会稀释药物，减少被损伤胃黏膜覆盖的药物颗粒，保护膜变薄，失去治疗作用。 不仅如此，吃这样的胃药也不要在30分钟内喝水。 因为如果在短时间内大量饮水，会冲洗同样刚刚形成的保护膜，使损伤的胃粘膜再次暴露在有腐蚀性的胃酸中。

(/h ) )因此，要服用治疗胃溃疡的药物，只需要用水把药片送入即可，不能再喝水。 有些胃药只需要直接咀嚼咽下，不需要喝水。 患者在用药前必须确定证书标识的采用方法。

(/h ) )用与此相同的方法服用的还有止咳糖浆、甘草合剂等止咳类药物。 这些药物很粘稠，服用后药物附着在咽喉上，直接作用于病变部位，起到消炎作用。 多喝水，会冲走咽喉药物比较有效的成分，导致局部药物浓度下降。 长跑运动员不应该多喝水

(/h ) )通常人们认为，长跑运动员应该多喝水，以免脱水。 但是，据《纽约时报》报道，研究人员最近的研究表明，在跑步时多喝水会危害长跑运动员的健康。

研究人员称，迄今为止，没有任何人在马拉松比赛中因脱水而死亡，但不少人因饮水过多而死亡。 长跑运动员，特别是参加马拉松比赛的运动员，应该每隔20分钟喝0.28升以下的水。 因为喝多了，水会渗透到人体血液中，然后水分进入细胞，也进入脑细胞。 这样脑细胞受损，引起低钠血症死亡的可能性很高。 研究人员说。

最后，研究人员还表示，运动员补充白开水和运动饮料，其身体并未产生本质区别，运动饮料对人体并未表现出特殊特征。

青光眼患者不应该多喝水

(/h ) )正常眼睛有一定的压力，眼内压力超过眼睛所能承受的最高水平时，会引起视神经损害、视野缩小和实力下降等视功能损伤，称为青光眼。 青光眼是失明的主要疾病，傍晚和看电影后经常出现症状，但喝了大量的水后也可能出现。

尿崩症患者多喝水困难

尿崩症患者在药物治疗中多喝水会严重水中毒，甚至导致死亡。 饮用水被污染，含有大量致癌物质、病原菌等化学物质时，大量饮水意味着增加危险。 喝瓶装水的人增加了生活费，排尿次数的增加也造成了生活的不便。 人们不喝8杯的时候，心里会感到不必要的罪恶感。

(/h ) )以上，不能多喝水的人们大家都会记得吧。 平时请在家好好观察哦。 当然如果没有这些症状多喝水对身体有很大的好处。 很多人还是应该多喝水。