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卷心菜含水量多的蔬菜,热量非常低。 专家分解后发现,一个卷心菜可吃部分的卡路里按每100克计算,卡路里大致为22卡路里,相当低,是减肥不可缺少的美食。
1棵卷心菜( 470.0克,可食部分404.0克) 89大卡路里
1盘卷心菜( 100.0克,可食部分86.0克) 19大卡路里
标准( 100克)卷心菜(/s2/)卡路里为) 22大卡
(每100克热量)大卡) 22.00
碳水化合物(克) 4.60
脂肪(克) 0.20
蛋白质(克) 1.50
纤维素(克) 1.00
维生素a (微克) 12.00
维生素c (毫克) 40.00
维生素e (毫克) 0.50
胡萝卜素(微克) 70.00
硫胺素(毫克) 0.03
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克) 0.40
一镁(毫克) 12.00
钙(毫克) 49.00
铁(毫克) 0.60
锌(毫克) 0.25
铜(毫克) 0.04
锰(毫克) 0.18
钾(毫克) 124.00
磷(毫克) 26.00
钠(毫克) 27.20
硒(微克) 0.96
标题:“包菜的热量”
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