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草鱼多草,生活在湖里。 草鱼也是平时吃的鱼中最多的。 很多人问一条草鱼的卡路里是多少。 根据营养学家给出的验证,每100克草鱼含有113卡路里的热量,热量相当低。
草鱼的热量:113大卡/100克
1、草鱼富含不饱和脂肪酸,有利于血液循环,是心血管病人的好食物;
2、草鱼富含硒元素,经常食用具有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
(/h/) 3、对身体瘦弱没有食欲的人来说,鱼肉柔软不腻,可以开胃和滋养。
草鱼营养素含量:每100克草鱼[/s2/]
热量: 113.00大卡
脂肪: 5.20克、维生素a:11.00微克、硒: 6.66微克
维生素e:2.03、胆固醇: 86.00、镁: 3.00
钙: 38.00、钾: 312.00、磷: 203.00、钠: 46.00
草鱼特别适用于虚劳、风虚头痛、肝阳上亢证高血压、头痛、长疟疾、心血管病人。
一、结核病患者吃药时不要吃草鱼。
(/h/)二、出血性患者不宜多吃草鱼。 鱼肉中含有二十碳五烯酸会抑制血小板聚集,恶化出血症状,所以不吃鱼或不吃鱼比较好。
三、痛风患者不应该吃草鱼。 这是因为,如果人体的嘌呤代谢发生障碍,就会引起痛风,主要表现为高尿酸血症(血液中尿酸含量过高)、反复性关节炎和肾损害等,而鱼类食品中含有嘌呤类物质,会恶化病情,甚至复发旧病。
四、肝硬化患者必须禁食草鱼。
标题:“草鱼的热量”
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