本篇文章734字，读完约2分钟
(/h ) )水果玉米也是杂粮，没有多少能量。 煮玉米的时候不加糖的话，就不用担心热量过高。 通常，100克玉米水果中的卡路里约为106千卡路里，可以放心食用。
每100克玉米含有卡路里106千卡、粗纤维1.2克、蛋白质3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克、矿物质元素和纤维素等。
如果一根玉米棒的玉米粒在200克左右，能量就有200多卡路里。
吃水果和玉米不会发胖。 水果玉米可造福高胆固醇人群，防止高血压、冠心病、心肌梗塞等疾病的发生，且该水果玉米对糖尿病有积极的防治作用。
水果玉米分为普通水果玉米，强化水果玉米和超甜水果玉米，其中最甜的水果玉米为超甜水果玉米。 不仅糖分高，而且脆可口，还适合采收，因此在许多国家被广泛栽培。
(/h ) )水果玉米富含亚油酸，有助于减少胆固醇在血管内的沉积，减少高血压等血液疾病的发生，防止糖尿病。 其中所含的维生素e也具有良好的美容性，能延缓皮肤老化，使皮肤更加光滑。
(/h ) )另外，水果和玉米中含有主食中一般含有的纤维素，可以改善消化功能。 谷氨酸的含量对我们的大脑有很好的保健效果。 首先，水果玉米中含有谷胱甘肽。 该物质作为抗癌物质为人所知，可以防止癌细胞的产生。
(/h ) )提取后20-25天内可以提取发货，过早的提取，籽粒灌浆不足，食用价值不高，提取过晚，渣多，甜味淡。 通常在雌性花丝发黑，籽粒刚饱满时采摘。 首先进行少量试采，到了最佳收获期后明显大面积收获，鲜食甜玉米最佳收获期为3-5天。
(/h ) )采集的甜玉米不宜长时间新鲜保存。 通常在家里采集新鲜玉米煮后冷却，用保鲜盒装袋后放入冰箱急速冷冻。 吃的时候只需要解冻后再次煮。 (不能用微波炉。 )可以在急速冷冻状态下保存6个月。
标题：“水果玉米热量高吗?一根水果玉米的热量是多少”
地址：http://www.exzhan.com/eprjq/6021.html
