“芦笋和虾仁能一起吃吗？芦笋和虾可以同食吗？”

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芦笋中含有最适合抗老补血的营养成分叶酸，虾仁能促进钙的吸收，但芦笋和虾仁能一起吃吗？ 营养师提醒我们芦笋和虾可以一起吃，有促进孩子成长的效果。

(/h ) )芦笋和虾可以共食，两者一起吃具有促进孩子成长的效果

芦笋含有人体所需的微量元素、维生素和钙。 因为这个最适合孩子食用。 芦笋没有特别禁忌，但不能和祖基尼一起吃。 因为含有布丁，给肠胃带来负担，痛风患者不能吃。 观察不要吃虾等海鲜喝啤酒，不要服用维生素c药等。 因此，芦笋和虾可以一起吃，但芦笋中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，虾中没有。 这两者结合起来会使营养更全面。

(/h ) )主材料: 1根芦笋、适量虾仁、胡萝卜少许

调味料:淀粉少许，料酒1汤匙，盐，糖，鸡提取物适量各一勺

芦笋虾球方法教程:

(/h ) ) 1、剥新鲜虾)将虾放在冷冻室中10分钟左右后取出。 此时容易剥落)。

(/h ) ) 2、用小刀切开虾的背部，去除虾的线。

(/h ) ) 3、加入料酒、片栗粉捏住，腌虾使其发臭。

(/h/) 4、芦笋洗后削去根部的旧皮，斜着切成尺寸准备。

(/h/) 5、胡萝卜切成细丝准备。

(/h ) ) 6、锅里烧开水，加入几滴橄榄油，加入芦笋和胡萝卜，过水，1分钟左右就可以了，沥干水后准备。

(/h/) 7、往热锅里放油，放生姜切片。

(/h ) ) 8、加入虾蔓，炒到变白，就成熟了。

(/h/) 9、马上加入烧开水的芦笋和胡萝卜。

(/h ) ) 10、翻炒后用盐、糖、鸡肉调味，锅就做好了。

完成图:

虾+油菜:

虾营养丰富，油菜富含多种维生素。 两者一起吃，营养会更全面

虾+芦笋:

两者一起吃，有促进孩子成长的效果

虾+虾鲜奶油:

(/h ) ) )身体无力、血虚头晕、心悸、肾虚阳痿、腰痛、性功能

芦笋和阿司匹林的相克

均对胃有刺激作用，同食对胃有损害。

芦笋和氨茶碱的相克

(/h ) )该食促进氨茶碱的排泄，降低药效。

芦笋和白霉菌的相克

芦笋、酸菜、培根、鸡、鱼、山楂、杨梅等酸性食品降低药效。

芦笋和丹参的相克

(/h ) )酸味食物多为温暖，丹参略冷，能活化血液，扩张血管，在性味上两者都不相称。

芦笋是常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的防治中发挥良好的药理效果。 芦笋中甾体皂苷是其生物活性的主要表达物质，目前从芦笋中分离的皂苷单体有19种。 由于所报道的几种皂苷单体在肿瘤防治方面有作用，因此经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。

保护血管，降低脂质

实验表明，给昆明小鼠喂食高脂饲料会导致高脂血症。 另外，定量供应市售的芦笋罐头产品，注意芦笋对动物实验性高脂血症的影响。 结果表明，芦笋能抑制血脂和肝脏脂肪的上升，对高脂血症动物有一定的治疗作用。 芦笋有低糖、低脂肪、高纤维素的好处。 微量元素也很丰富，蛋白质含量不高，但氨基酸组成比例适当。 所以经常吃芦笋也能预防高脂血症和心脑血管疾病。

(/h ) )用清口不厌其烦地减肥

随着天气变暖，衣服开始减少，但是很多mm在冬天吃得很少，所以身体的肉不会长高。 除了适度的运动，晚餐还可以做芦笋减肥晚餐。 这个食材里有很多杂粮粥，作为减肥晚餐很有效。

程涵宇营养师警告说，芦笋中叶酸含量丰富，每16瓶芦笋中含有400微克( mcg )的叶酸，是成年人每天所需的推荐量。 因为适度吃芦笋是补充叶酸的好方法之一。 但是需要注意的是，芦笋是高钾、嘌呤价高(多集中在幼苗前端)的蔬菜。 因此，饮食中有钾离子限制的人，以及有急性痛风、尿酸值过高问题的人，不建议大量食用。

另外，为了保持均衡的饮食，建议补充人体所需的叶酸成分。 不仅芦笋，菠菜、花椰菜、芥蓝等也是叶酸含量很好的食物。