“鸡蛋竟不能和这超营养食物一起吃!鸡蛋4种不健康的吃法”

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鸡蛋是生活中最常吃的食物之一，但有人经常吃错组合。 聚餐网今天和大家分享鸡蛋的四种不健康的吃法，看看鸡蛋不能和那些食物一起吃。

饮食是维持生命不可缺少的行为，也是日常生活中的一大乐事。 众所周知，下肚的食物会左右身体的健康，但除了吃青菜对身体好，吃油炸食品和肉对身体不好这种二分法之外，其实即使是同样的蔬果，根据搭配的不同，营养也会显得与预期不符，或者是健康的搭配

1 .西红柿+黄瓜

(/h ) )看起来清爽无负担，是经常出现在沙拉上的组合。 西红柿富含维生素c，能抗氧化，提高免疫力，对中风和心脏疾病也有帮助。 但是，黄瓜中含有维生素c分解酶，会破坏维生素c，阻碍营养吸收。 另外，两种水果都有耐寒的特质，所以耐寒的人不要吃太多。

但是，如果加热或和醋一起吃的话，可以抑制维生素c分解酶。 吃西红柿黄瓜沙拉的时候，可以加含醋的酱汁。

2 .烤鱼+腌菜

(/h ) )日系超市、日本古老商业街常见的咸菜，和烤鱼一样是日式料理。 虽然摆满了日式料理，但隐藏着致癌的风险。 鱼含有丰富的优秀蛋白质，分解后会变成胺。 另一方面，腌菜中含有的亚硝酸和胺在体内结合的话，会产生亚硝胺这种致癌物质。

美容健康专栏作家keiko patzwaldt表示，此时摄取维生素c有助于抑制致癌物质的生成。 因为吃烤鱼时，淋上新鲜的柠檬汁既好吃又健康。

3 .啤酒加炸薯条

韩国电视剧的啤酒配上炸鸡很受欢迎，但是薯条比较没有负担，很好吃，周末晚上吃油炸食品，喝啤酒，和朋友聚会，偶尔也会有伤害 但是，这样的食物组合比只吃薯条和只喝一点酒的破坏力要大得多。

不仅是 啤酒，肝脏中的酒精分解后，也会产生促进脂肪增加的酶。 这个时候，如果吃薯条和炸鸡等脂肪多的东西，脂肪的吸收会加速，中性脂肪增加，变成容易脂肪肝和肝硬化的体质。

4 .纳豆+鸡蛋

(/h ) )纳豆和鸡蛋是营养丰富的食材，所以混合在一起吃的话纳豆好像会变得很好吃。 另外，一次可以摄取两种营养吗？ 纳豆中含有丰富的生物素，是代谢脂肪和蛋白质不可缺少的物质，可以保持神经组织的健康，改善皮炎，但体内维生素不足会导致白发和脱发。

但是，日本营养师羽贺敦子表示，生鸡蛋蛋白中含有的链霉抗生物素蛋白能够阻止生物素的吸收，将生物素直接排出体外。

1 .豆腐+鱼肉片

柴禾和豆腐一起吃，不仅好吃，还有令人惊讶的好处。 柴鱼片中的维生素d促进豆腐对钙的吸收，也适合增加营养。

2 .生火腿+甜瓜

义式料理中常见的开胃菜，甜瓜可以缓解腌过的生火腿的咸味，但出于健康考虑，生火腿长期被腌制，盐分含量高，甜瓜钾可以将摄入的盐分排出体外。 甜瓜中所含的胡萝卜素和生火腿中丰富的维生素b1有消除疲劳的效果。