“4种天然的肠胃药便秘胀气适合肠胃不好人”

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炎热的夏天过去了，天气开始变得凉爽舒适，但是季节交替的时候容易发生皮肤问题，到了秋天容易出现过敏和咳嗽等症状。 但是，不仅仅是对辛辣的过敏，秋天也容易引起肠胃不适，这一点容易被忽视。 夏天食欲消失，到了秋天食欲恢复，不知不觉吃多了会给肠胃带来负担。 4种天然食材可以帮助消化、代谢，消除疲劳，也有助于改善全身的疲劳。 “根菜类之王”也有修复胃粘膜的效果。

据日本中医药膳师、健康专栏作家坂本雅代介绍，到了秋天，烧心和肠胃的状况容易变差。 这是因为夏天喝太多冷饮，喝太多冷饮，天气变冷食欲恢复，不小心吃多了，本应该有热害症状的身体就会承受负担，结果肠胃疲劳，引起各种各样的不适。 这个时候，使用一些食材来提高肠胃的功能吧。

1 .山芋

中医五脏“脾”使吸收的营养在全身循环，代表消化功能。 但是，脾的作用减弱的话，肠胃就会容易产生问题，容易感到倦怠感。 山药可以补充脾的元气，提高脾胃功能，积攒体力，改善低落的代谢，滋润皮肤。

据营养师北川美雪介绍，山芋自古以来就被用作滋补品，也有“根菜类之王”的别名。 据说山药中含有萝卜约3倍的淀粉酶“直链淀粉”，生山药具有消除肠胃疲劳的效果，有助于消除肠胃疲劳。 独特的粘液成分“粘液素”也有助于胃粘膜的保护。

2 .南瓜

南瓜也是给脾脏“补气”的食材。 可以温暖身体、强身健体、提高消化吸收率，有助于消除疲劳、调理肠胃。 身体虚弱的时候很推荐。

3 .萝卜

无论中西医，都有研究称压力会伤身体，压力会导致胃溃疡，对肠胃的影响相当深。 中医认为，压力损害胃肠，降低消化功能，不断引起胸闷、恶心、便秘、腹泻等问题。

可以吃提高消化功能的萝卜，但是如果本来体质就虚弱，肠胃虚弱的话，不可以吃生萝卜。

4 .高丽菜

高丽菜被称为“天然的肠胃药”，能够使胃健康，改善胃痛，调理肠胃状态，也有助于胸部异物不适。 高丽菜含有维生素u，是肠胃药的成分。

养胃的食物推荐:

糯米红枣粥:糯米、江米、性甘平、无毒、入脾胃。 具有温暖脾胃、补充中益气、缩小便便的功效。 泰森“以腹邪气为主，安居脾养，助十二经。 缓解胃病，通九事，少呼吸，少津液，身体中不足，休克，四肢沉重，与百药合用，以轻延年。 ”这两种药和食物用同源的原料煮粥，经常吃，对胃寒比较有效。

糖姜片、糖姜水:糖姜片是超市销售的成品，价格不贵，比自己做省事，直接买零食来。 糖将生姜切片，和糖一起煮。 胃痛持续的时候，趁热喝是有效的。

姜制枣豆

1000克枣、1000克黑豆、500克姜(切片)，洗净后放入锅中加入凉水煮。 煮后放入容器准备，每餐盘子里放5、6个红枣、几片姜、一把黑豆，放入锅里，吃饭时吃，连续吃几个月就好了。