“变胖原因出在荷尔蒙！3食物让你吃出瘦身荷尔蒙”

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(/h ) )和家人、朋友、同事相比，自己并没有吃得特别多，也没有特别懒，也没有什么劳动习惯，明明可以和生活习惯匹敌，自己却硬要比别人多好几圈，心胸宽广胖吗？ 日本的研究表明，这可能与激素的影响有关！ 通过3种食物刺激瘦身激素glp-1的分泌，不仅能稳定血糖值，还能起到瘦身的效果！

glp-1被用作糖尿病治疗药物的患者半年瘦了70公斤

日本肥胖治疗的权威---东京医科大学糖尿病代谢·； 内分泌主任教授小田原雅人说，近年来的研究中发现了改善肥胖的物质。 这种物质被称为糖原类似肽( glucagon-like peptide 1，简称glp-1 ) )，目前在台湾和日本被认为是糖尿病的治疗药物，但在肥胖大国美国，用glp-1制成的药物不仅是糖尿病的治疗药物。

体重高达140公斤的糖尿病男性患者采用了glp-1的处方药，半年后体重下降到了70公斤。 另一方面，这个物质不仅从药物中摄取，实际上是各自体内分泌的激素，特别是饭后glp-1大量分泌，发挥各种各样的作用。

(/h ) )产生饱腹感，防止肥胖者激素分泌下降

饮食中分泌的glp-1可以刺激饱腹中枢，尽快产生饱腹感，预防过量。 另外，分泌后，进入胃内的食物会慢慢进入肠内，糖分会慢慢被肠吸收，以免血糖值急剧上升。 另外，还有提高胰脏功能的效果，促进胰岛素的分泌。

另一方面，在实验中，体重过瘦的受试者和体重过重的受试者的2、2组测定了餐后的glp-1，有肥胖问题的2个受试者的glp-1的分泌量分别为18%和30%，但瘦的受试者中有1人为60 %

“增加瘦身激素这样做”[/s2/]

小肠下有多个能分泌glp-1的细胞。 因为送到小肠下面的食物会刺激glp-1的分泌。 有这个效果的食物是食物纤维和epa。

1 .食物纤维

小田原教授说，目前还没有确定摄入多少食物纤维会有分泌glp-1的效果，但日本厚生劳动省宣传的摄入量为每天18克。 (台湾卫生福利部的推荐摄入量为25~35克)。

酪蛋白是食物纤维含量非常高的食物，每份( 150克)含有8克食物纤维。 不过，酪蛋白的卡路里很高，请适量摄取。 此外，它还是四季豆、红薯、牛蒡等食物纤维丰富的食物。

2 .环保署

epa促进glp-1的大量分泌，通常认为蓝背鱼中含有丰富的epa是首要的摄取源，但如果对素食主义和鱼贝类过敏，也可以选择海带和紫菜，同样也含有epa成分。

姜黄

爱知县中部大学的研究表明，咖喱的材料姜黄也有助于glp-1的分泌。