“现代人肝脏机能越来越差推荐6最强排毒蔬果”

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食品中含有的添加物、日用品中的有害物质、饮用水、来自外地的汽车废气。 日常生活中接受了各种毒素。 加之，如果由于压力而忍不住吃的话，糖、油脂、酒精也会给肝脏和肠子带来负担，进而影响身体的排毒功能。 通过6种蔬果，有抗氧化、利尿、整肠等多种健康效果，有助于排出体内蓄积的毒素！

(/h ) )肠是消化功能不可缺少的内脏器官，去除体内的有害物质。 另一方面，随着日常生活的不良习性，由于水分摄取不足、营养失衡、运动不足等各种原因，毒素积聚在体内会导致各种各样的疾病。

(/h ) )另外，除了控制糖、脂质、酒精、咖啡因的摄取外，还可以通过具有出色抗氧化作用和利尿效果的水果，帮助肠内排毒。

1，葡萄

(/h ) )葡萄富含维生素a、b1、b2、c等维生素、矿物质钾、铁、磷等丰富的营养。 葡萄中最明显的成分是红酒中也含有的多酚。 葡萄被称为多酚宝库，含有杀菌和抗氧化的儿茶素、改善眼睛周围血液循环、消除眼睛疲劳的花色苷、促进脂肪燃烧的单宁、优异的抗氧化消果白藜芦醇。

葡萄是钾和膳食纤维的来源，天然利尿通便效果可以净化肠内和血液，以外的优良抗氧化能力对肝脏有益。 肝脏有净化全身血液、分解食物中毒的元素的作用，对健康非常重要。

横滨市立大学附属医院肝胆胰消化系统病学・； 完成贵臣医生、导和大学医学部药理学和田孝一郎教授的共同研究后，发现白藜芦醇具有预防肝脏疾病、提高肝脏健康的效果。

2、朝鲜族蓟

洋蓟富含维生素b群(维生素b1、b2、b6、叶酸、莽草酸、泛酸)、维生素c、e及矿物质钾、钙、镁，膳食纤维含量也比牛蒡多1.5倍。 可以排出体内多余的水分和毒素，也有减轻消化不良症状、腹胀、过敏性大肠病、呕吐等的效果。

3 .柳橙

维生素c含量丰富，可以提高抵抗力，钾、钠、镁等矿物质含量高，可以减轻压力，调节血压，稳定心脏，也有抗氧化的效果。

四、芹菜

(/h ) )具有减少坏胆固醇、维持肾脏正常功能、排毒利尿、预防胃癌和结肠癌的效果。

(/h/) 5、番茄

(/h ) )番茄维生素和番茄红素含量高，抗氧化效果强，具有排毒和提高免疫力的效果。 维生素a可以预防便便z和腹泻，维持眼睛和肠道的健康。

6、苹果

苹果中含有水溶性食物纤维果胶和不溶性食物纤维纤维素。 果胶能预防体内糖分和脂肪的吸收，吸附肠内的有害物质排出体外。 与调整肠道环境的纤维素有相乘效果，有助于减肥和体内毒素的蓄积、排出。