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爱美是女性的本能，特别是在这个寒冷的冬天，应该多吃美食食品。 专家介绍红枣红糖红皮花生对女性朋友养颜补血效果很好。
对很多女性来说，最值得关注的问题是，怎样才能每天打起精神，让脸色变好。 对此，天津营养学会理事长如花钱建议的那样，女性应该多喝点红粥，养人养颜。
(/h ) )四红是指小豆、红枣、花生、红糖。 小豆中含有多种维生素和微量元素，特别是铁和维生素b12，具有补血和促进血液循环的优点。 生理期长、血液量多的人可以多吃，孕妇多吃红豆也可以催乳。 花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，具有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮可以增加身体血小板的含量和质量，对治疗贫血尤为有效。 花生皮中含有大量的维生素b1、b2和维生素e，具有抗氧化作用，抗衰老。
但是，红枣养胃，舒缓神经。 特别是红枣含有丰富的维生素c和钙铁，中年女性骨质疏松很严重，多吃红枣可以改善。 以及红糖活血散寒、补血益气。 中医处方中，红糖是最好的导入子，红糖60克，大枣6克，加老姜15克煮于水中，代茶饮用，对月经不调、闭经等妇科疾病有较好疗效。
用这四种食物熬成的粥是&lsquo； 四红粥可以一个一个发挥作用，营养变好。 用钱来说，粥以米为主，最好用糯米。 根据米的量，加入适量的红枣、花生、小豆，到了成熟的时候，可以加一点糖，也可以从锅里出来后再加。 味道很甜，能培养人的脸。 另一种方法是将红枣7枚、红豆50克、适量带皮花生一起煮汤，对贫血和缺铁性贫血的治疗特别有效。
标题：“女性养颜补血必备4种红色食物”
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