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中医认为人体健康的基础是精、气、神。 精是生命的力量，气是生命之源，神是生命之光。 精、气、神各有作用，又互相影响。 中医的养生，首先是调养精神、气、神。
《名医别录》曾经把小米的效果描述如下。 益气，脾胃中热，益气。 李时珍曾写道，小米的味道咸淡，耐寒，肾谷好吃。 胃火要掉了，脾胃病好吃。
据 化学分析，小米中的营养成分有18种，含有17种氨基酸。 其中，人体必需氨基酸8种，氨基酸可以促进人体褪黑素的分泌，因此吃小米粥可以起到催眠、保健、美容的作用。
推荐几个用小米治病的小偏方
镇静安眠:
(/h ) )小米镇静地安睡，无法与安眠药相比。
(/h ) )小米200克，山型肉30克，煮粥服用7天。
消化以消除肚子的紧绷:
春秋战国时期，赵王过生日，每天都吃各方面献上的山海珍馐、甲鱼、熊掌，但半个月后，发现肚子胀得消化不了，睡不着觉。 御医养病五天，吃了很多药，但总是没什么效果。 第六天，御医把小米和鸡内钱一起熬成粥。 赵王喝了三次，肚子不胀了。
补充精神:
季羡林先生先在98岁生活。 他长寿的秘诀是每天喝绿豆粥，小米补充元气，绿豆解毒救火。
华北一带的妇女生了孩子，在月子里每天吃米粥、黑芝麻，补充精神，喝奶水。
降低血压:
小米做200克，莲子10克，粥。 心热，对高血压有效果。
养胃:
(/h ) ) 200克小米，6片生姜，煮粥。 对胃病有比较好的效果。
重症肌无力的治疗:
200克小米、40克黑芝麻、30克黑豆、5枚核桃、6枚大枣、8粒花生、30粒枸杞、10克生山药。 用豆浆取汁，每天早上空肚子里喝三杯。
标题：“多吃小米有美容促进睡眠的功效”
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