“六款美肤养颜 清心润肺家常甜品”

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美肌首先必须滋润肺部。 清心润肺的甜食，有助于消暑，培养美肌。 聚餐网与大家分享心灵美味、容易制作的心润肺甜品，回报你美丽的肌肤。

桂花龟苓膏

(/h )优势:清热、解毒龟苓膏可清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，也可有效调整痤疮、痤疮等。 蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。 搭配食用，口感出众，而且能比较有效地退热解毒，消除夏天的炎热。

原料:龟苓粉20克、蜂蜜、桂花糖10克

制作方法

(/h/)1.先用25克热水冷却溶解龟苓粉。

(/h/)2.然后，加入75克热水，充分搅拌后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。

3.加入蜂蜜和桂花糖食用。

(/h ) )备注:龟苓粉、蜂蜜、桂花糖在超市可以买到，桂花糖建议买罐装的。

水果双皮乳

优势:消除干燥，脾益

这种以鲜奶和蛋白为主要原料的甜食，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，是健胃益脾。 搭配新鲜水果，会更凉爽干燥。

原料:鲜奶500毫升、白糖150克、蛋白4个、水果适量

制作方法

(/h/)1.鲜奶和白砂糖混合后，充分搅拌，将蛋白溶解后，加入混合物。 用纱布或过滤器过滤，放入盆中，进行10分钟的隔水蒸。

(/h/)2.放入冰箱冷藏室，冷却后取出，放入水果破碎。

(/h/)备注:沉迷于热的东西的话，不放入冰箱，蒸了之后再吃也可以。

莲子红豆沙

优势:清洁肺和胃

红小豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通风除烦等多种功效，莲子有镇静、清心润肺之效，光滑细腻的莲子红豆沙有清肺、胃之效。

原料:小豆50克、莲子(去芯) 10克、砂糖15克

制作方法

1.将小豆和莲花果实洗净，一起放入水中煮20分钟。

(/h/)2.取出后，脱水，用搅拌机将小豆搅拌成粉末状。

(/h/)3.往锅里加入红豆沙、糖和水煮开，撒上莲子就行了。

生橙子炖官燕

优势:美肌、提高免疫力

(/h ) )燕窝具有润肺、养肝、滋阴等多重功效，更是养颜的圣品。 橙子含有丰富的维生素c，配合它吃，有提高免疫力的效果。

原料:官燕30克、橙子1个、白糖20克

制作方法

(/h/)1.将官燕放入碗中，用热水盖上盖子，浸渍3小时，取出，去除杂质，去除水分。

2.将橙子果肉挖出空壳状，将白糖和橙子肉加入温水煮，过滤成橙汁。

(/h/)3.将橙汁放入橙子壳，放入燕窝，沥干水蒸5分钟。

牙签甘露，牙签甘露

优势:消暑润肺

(/h ) )葡萄柚中含有丰富的维生素c，可以健康胃、滋润肺、补血、清洁肠、通便。 芒果可以抑制咳嗽。 西米可以滋润肺、健脾。 这个甜食口感清爽，有滋润肺部的效果。 原料:葡萄柚果肉20克、芒果肉30克、糖20克、鲜奶20克。

制作方法

1.把水放入糖中充分搅拌，用锅烧开后，冷却后放入冰箱冷藏约20分钟。

2.用搅拌机将芒果肉掰开； 将西米放入锅中煮至透明，用凉水浸泡。

(/h/)3.将鲜奶、芒果茸、西米、葡萄柚果肉和糖水混合在一起，在冰箱的冷藏室冷却后食用

雨花石汤圆核桃仁干酪

优势:健脑、养颜

(/h ) )核桃是优良的健康大脑益智食材，通过与糯米、鲜奶等一起食用，具有优良的健康大脑和养颜效果。

原料:高峰明、鲜奶油100克、糯米粉20克、花生10克、白砂糖30克、可可粉5克

制作方法

(/h/)1.将糯米粉放入水中，揉面团，将其中的1/3与可可粉混合，与其他2/3的面团混合制成汤圆。

(/h/)2.花生用搅拌机搅拌，包在汤圆里，煮约10分钟。 将核桃油稍微炸一下，切碎后用搅拌机做成蘑菇。

(/h/)3.将鲜奶、核桃蘑菇、白砂糖混合在一起后，煮沸后变成核桃仁奶酪，只需要和汤圆一起放入碗中。

(/h ) )备注:可可粉在超市可以买到。