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(/h ) )啤酒酵母减肥法是一种减少饥饿感，同时缓解压力的减肥法。
啤酒酵母的减肥效果
生产啤酒的过程中采用大麦的矿物质、氨基酸等营养素，这些营养素与发酵细菌结合，发酵后成为啤酒酵母。
发酵结束后，酵母沉淀在容器底部，上面的液体转化为啤酒，残留在容器中的这些酵母可以作为家畜的饲料。
虽然啤酒酵母本身没有直接的减肥效果，但由于啤酒酵母中含有甘露聚糖等多糖成分，因此这些成分会大量吸收水分而不会感觉到空腹感。 另外，甘露聚糖等可以刺激肠蠕动，改善便秘。 这是因为它对减肥有一定的效果。
啤酒酵母的成分
啤酒酵母的主要成分是蛋白质，但除蛋白质外，还含有丰富的维生素b、钙、铁、钾、镁、钠、磷、铜、锌、锰等人体必需物质。 另外，必须注意的是，啤酒酵母中含有的维生素a、c、e的量非常少，需要用其他食品和营养成分来补充。
啤酒酵母减肥的做法
啤酒酵母减肥法是每天至少吃1~2次啤酒酵母。 具体来说，将啤酒酵母放入酸奶中混合后饮用，可以抑制体内卡路里的吸收。
通常，目前市售的啤酒酵母有粉末和片剂两种。 把制成粉末和药片的啤酒酵母和酸奶混合在一起吃，不会让人感到饿，同时也有减肥的效果。 这和不吃平常的东西对抗饥饿，精神压力很大的减肥方法大不相同。
(/h ) )粉末状的啤酒酵母时，可以混合100克左右的酸奶，用大勺子充分搅拌后直接食用。 因为啤酒酵母中含有一点特殊的气味，你可能不习惯，但是也可以加入带果肉的酸奶、果酱、柠檬汁等来去除这些气味。 另外，因为啤酒酵母与酒精不同，即使是不能喝酒的人，用啤酒酵母减肥法也不用担心会带来不好的反应。
最后需要证明的是，啤酒酵母中含有核酸，不适用于患有痛风等疾病的人
标题：“啤酒酵母减肥法专为喜欢喝酒的朋友而做”
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