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像肉一样不含大量脂肪的蛋白质含量非常高,在减肥中可以作为蛋白质的来源适量食用,但是豆子的干燥卡路里有多少呢? 营养学家称100克重的豆干卡路里为140卡路里,基本合理。

1片汤叶的热量为30.0克,含有42大卡

标准豆干100克的热量为140张卡

营养素含量(每100人) ( ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

热量: 140.00大卡

碳水化合物: 11.50克

脂肪: 3.60克

蛋白质: 16.20克

纤维素: 0.80

1、豆干中含有丰富的蛋白质,豆腐蛋白质是完全蛋白质,不仅含有人体所需的8种氨基酸,其比例也接近人体需要,营养价值高;

2、豆腐中含有的卵磷脂可去除附着在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管病,保护心脏;

(/h/) 3、含多种矿物质,补钙,防止缺钙引起骨质疏松,促进骨骼发育,对儿童、老人骨骼生长极为有利。

(/h ) ) 1、身体虚弱、营养不良、血气损失多,适合年老消瘦的人吃; 适合高血脂、高胆固醇、肥胖者及血管硬化者食用;

(/h/) 2、平时脾胃虚寒、腹泻和腹泻多的人禁忌使用。

标题:“豆干的热量”

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