“10个月的宝宝食谱推荐吃什么最有营养”

宝宝第十个月母乳不能满足宝宝所需的营养了，可以和大人们一起吃主食了。 那么，10个月大的宝宝吃什么好呢？ 今天教10个月婴儿食谱的最佳实践。

10个月的婴儿这一时期的母乳已经不能满足婴儿所需的全部营养了。 从这个月开始，辅食正式成为主食，可以和大人一起吃饭，但还是需要注意给予适当的食物。

10个月间宝宝吃什么好呢？

10个月宝宝还可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎肉、鸡蛋、鱼、肝、饼干、馒头、熟土豆、芋头等。 请以米饭为中心，每天三餐，早上7点30分，中午12点00分，晚上17点00分

10个月的婴儿发育指标

10个月间婴儿辅食应该怎么添加？

10个月大的婴儿主要食物:母乳或牛奶

辅助食品:白开水、鱼肝油(维生素a、维生素d的比例为3:1 )、果汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(膏体、蔬菜泥、水果、肉末(松)、稀粥、稀粥)

(/h ) )饮食次数:母乳或牛奶配方2次，辅食3次

上午:

6:00母乳喂养10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升；

8:00喝一小勺粥(放入肉松、蔬菜泥、蔬菜末等一小勺2~3杯)，饼干2块/馒头1块

10:00蔬菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片，磨牙食品/点心若干；

12:00喂1个蒸蛋、碎/碎/豆腐/动物血30~60克；

下午:

14:00给米粉小钵、蔬菜泥/水果泥30克；

16:00水果1~3片，磨牙食品/点心若干；

18:00将腐烂的面条/粘稠的粥放入小钵中，加入豆腐/动物的血/肝末/肉末/碎末/30~50克、肉汤50~100毫升

夜间:

20:00温汤/水汁/蔬菜汁100~120毫升，磨牙食品/点心若干，水果1~3片

22:00母乳喂养10~20分钟/牛奶或牛奶喂养180~200毫升；

(/h ) )备注:鱼肝油每天一次，每次400 ) ) mu；

维生素对10个月大婴儿大脑发育的影响

对宝宝大脑发育有很大影响的维生素有维生素b族、维生素c、维生素d、维生素e。 现代科学研究表明，婴儿缺乏这些维生素会直接妨碍大脑发育，甚至导致大脑发育畸形。 那么，如何在日常生活中补充这些维生素呢？

(/h ) ) 1、维生素提高脑神经细胞的功能。 因此，日常生活中要让宝宝吃玉米和糙米等粗粮、猪肉等含维生素b1多的食物。 不能让宝宝只吃精米和精面。 如果缺乏维生素b6，神经系统功能就会紊乱，宝宝会厌食、烦躁、观察力不集中。 因此，日常生活中必须多吃馒头、包子、花卷等含有酵母的食物。

(/h ) ) 2、维生素c可以确保大脑，大脑受到外部的刺激更敏感，向外部发出命令的线路更畅通。 因此，在日常生活中，必须让宝宝吃新鲜的水果和蔬菜等富含维生素c的食物。

(/h/) 3、维生素d可以提高神经细胞的反应速度，提高人的评价能力。 因此，日常生活中可以多吃一些含维生素d的鱼类食品，根据宝宝的身体状况适当补充鱼肝油。

(/h/) 4、维生素e可以比较有效地防止脑细胞老化。 如果婴儿缺乏维生素e，脑细胞膜就会坏死，人会变笨。 因此，日常生活中必须给孩子补充动物肝脏、植物油和含麦芽的食品，如麦芽糖。 因为这些食品中含有大量的维生素e。

10个月内婴儿的主食:

母乳或奶粉等(浓厚粥、补丁、米粉等)每次200ml左右。 母乳:上午6点、下午6点、晚上10点； 其他:上午10点，下午2点。

10个月的婴儿饮食组合:

肉素的组合。 蛋黄隔日吃一个，不要吃蛋清，不要单独吃，放在稀饭里或米糊里。 每顿饭加三种以上的菜。 最好是两种肉菜，三种蔬菜。 建议上午吃蛋黄，下午吃鱼贝类等。

10个月内婴儿的营养素:

(/h ) )蛋白质) )适量添加，双色鱼面最适合10个月的宝宝。 因为面内有蔬菜、骨汤等原料，所以含有维生素、蛋白质营养素和钙、铁、胶原蛋白等各种元素。

(/h ) )铁) )儿童每天生长发育需要铁元素，应选择瘦肉、肝脏、鱼类等动物性辅食。

以上是10个月婴儿食谱的最佳组合。 自己家有孩子的父母必须好好学习。 这个时期保护宝宝的营养非常重要，会对宝宝的发育产生很多影响。